养生之道网导读：因为经济的发展，我们的生活也变得越来越好，所以不少学生也因为营养过剩而变得越来越胖。但是由于学生仍然处于发育的阶段，营养对于……
因为经济的发展，我们的生活也变得越来越好，所以不少学生也因为营养过剩而变得越来越胖。但是由于学生仍然处于发育的阶段，营养对于学生来说非常重要，不能够随便减肥。那么，学生应该怎么减肥呢？下面，我们养生之道网的小编就给学生们推荐几种快速减肥的方法，让学生们瘦的健康。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法：
1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑15分钟。
功效：紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右，你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。
功效：有助于消化，热量的消耗。
以上就是我们养生之道网的小编给大家介绍的学生快速减肥的方法。这几种方法不但简单方便，而且影响学生们的正常发育，减肥效果也非常好。所以，学生们不妨试试，让自己减减肥，减少疾病发生的几率。
