养生之道网导读：青少年正处于发育时期,是长身体长智慧的时候,减肥不能一味靠节食,应采用科学的减肥方法,这才有利于健康成长。那么，青春期减肥应……
青少年正处于发育时期,是长身体长智慧的时候,减肥不能一味靠节食,应采用科学的减肥方法,这才有利于健康成长。那么，青春期减肥应注意哪些事项呢？
1、不宜采用节食减肥
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
2、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
4、要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
除此，要多摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物；多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
温馨提醒提醒：青春期期间，应该多做些户外运动，多锻炼，避免采取不合理的减肥方法，以免给身体带来不必要的影响。
