养生之道网导读：无规矩不成方圆，减肥同样需要计划。这对于经常写学习计划的学生来说，简直就是小菜一碟啦。所以，今天养生之道网小编就和学生探讨一下高……
无规矩不成方圆，减肥同样需要计划。这对于经常写学习计划的学生来说，简直就是小菜一碟啦。所以，今天养生之道网小编就和学生探讨一下高中生减肥计划啦。
星期一吃出苗条：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。
星期二吃出苗条：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。运动瘦身：傍晚时分打一场羽毛球或者其它运动半小时。
星期三吃出苗条：正常的早午晚餐，大量喝水，可以在开水里面加入盐。运动瘦身：健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈，应该循序渐进。
星期四吃出苗条：多吃水果和青菜，正常分量可以稍微减少一点，正餐的标准是少油少盐少糖。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。
星期五吃出苗条：正常的早午晚餐。运动瘦身：把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍，不要少看家务活的运动量。
星期六吃出苗条：多吃水果和青菜，少量肉类。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。
星期日吃出苗条：正常的早午晚餐。运动瘦身：健身1小时。
根据上述养生之道网小编的详细详细介绍，相信学生已经很清楚自己该怎样完善自己的减肥计划啦。但是，养生之道网小编温馨提示：减肥计划制定后一定要实施才能真正有效减肥啦。
