养生之道网导读：学生每天忙着学习，还要注重身体，该怎么减肥呢？其实吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄……
学生每天忙着学习，还要注重身体，该怎么减肥呢？其实吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。所以，饮食健康减肥是最适合学生的。想要健康减肥的朋友就一定要认真阅读下文小编的介绍啦。
1、食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，你的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2、少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当你感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
3、水果减肥法
水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
青春期的学生最需要营养，而饮食就是营养界中的佼佼者。因而，想要减肥的学生就一定不要错过上述饮食减肥啦。另外，养生之道网小编特别提示：真正有效地减肥还在于配合适量的运动啦。
