养生之道网导读：爱美不仅仅是女人的专利，男性对于美的追求也是很高的，那么，男性减肥吃什么呢？下面就让小编为大家介绍一下男性饮食减肥法，大家一……
爱美不仅仅是女人的专利，男性对于美的追求也是很高的，那么，男性减肥吃什么呢？下面就让小编为大家介绍一下男性饮食减肥法，大家一起看看吧。
早餐吃9分饱、中餐吃6分饱、晚上吃3分饱。这个可以慢慢适应。并且每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。
水果可以选择苹果、橙子、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃；鸭梨、香蕉要少量吃，另外榴莲、芒果减肥期间尽量不吃。
绿茶和普洱茶都是减肥很好的茶，对身体也有好处，另外可以买新鲜的柠檬切片泡水喝，一次2—3片就可以了。在减肥茶上，男性朋友可以将鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。
下面还有一些男性减肥时的小动作：
揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。
以上就是男性饮食减肥法的介绍啦，希望对于大家有所帮助，男性朋友在减肥期间最好是加强运动锻炼哦。
