文章目录
垂悬腹怎么回事
1、因摄食过多并缺少体力活动导致垂悬腹
不少中老年人,尤其是女性,因摄食过多而又缺少必要的体力活动或体育锻炼,致使脂肪在腹部聚积,腹壁松弛,形成“悬垂腹”。有这种情况的中老年人一定要增强腹肌功能,消除腹壁多余脂肪,改善腹壁松弛状态。下面是具体的运动防治方法。腹部上挺法 仰卧,两腿屈曲两手抱枕后,腹部放置一个沙袋(1千克左右),使腹部上挺吸气,保持5秒钟,还原呼气,反复做10—15次。臀部上抬法 仰卧,两腿并拢伸直吸气,使脚掌及手掌着地,上身及臀部上抬,呼气保持10秒钟还原,反复做10～ 15次。屈膝抱腿法 仰卧,双腿伸直,两手平放于体侧,慢速吸气,慢慢屈膝抬腿,双手抱一侧小腿,呼气,保持5秒钟还原,左右腿各做10—20次。伸臂坐起法 仰卧,两腿伸直两手平放体侧,使两臂前伸慢速坐起,上身尽量前屈,两手摸脚背,吸气保持5秒钟,呼气还原,反复做10-20次。侧屈弹压法 站立,双脚与肩同宽,两手抱枕后,向右做体侧屈吸气,再向右侧尽力弹压1次。呼气还原,换左侧进行,左右侧各做20~40次。
2、悬垂腹怀孕期肚子下垂导致垂悬腹
悬垂腹怀孕期肚子下垂,为垂悬腹,通常为胎宝宝过大、羊水过多、腹壁肌肉过于松弛导致。从后面看一点都不像怀宝宝,腰上也没肉,全部集中到肚皮上,生的时候腰上用不上劲儿。一方面小宝头大不好入盆,一方面悬垂腹小宝的头比较靠前,和骨盆不在同一条平面上,也不好往里钻,假如阴道分娩除了侧切也许得用产钳,容易导致大出血。准妈咪身体重心明显前移,脊柱负担过大。很多人还说能经过肚子形状看出孩子的性别,本来这种说法是不科学的,需注意。肚子尖尖的纷歧定是男孩,也有也许是垂悬腹,那垂悬腹是啥。垂悬腹即是孕母亲的腹部往前凸,并且往下垂,肚子尖,胎儿不易入盆。换句话说怀孕的肚子在妊娠第十个月摆布比以往下垂的凶猛。
3、女性怀孕出现悬垂腹可能是骨盆狭窄
胎头随着怀孕期的增加,逐步进入骨盆,通过阴道正常生产。骨盆狭窄,胎头就不能正常进入骨盆衔接,就出现了悬垂腹,可能只有剖腹产。垂悬腹通常是骨盆进口狭隘的一个体现表现,通常很难安产,所以不需要特别注意啥,调查胎动,恰当活动,饮食不要过量,准时孕期 查看即可。垂悬腹一般是男孩子,就是说怀孕的肚子在怀胎第十个月的时候比以往下垂的厉害。如果是还有半月将近临产,腹部却上升,那就是个小姑娘。如果悬雍垂中间裂开,首先要检查是否伴有隐性腭裂。建议到医院就诊进一步检查。如果经过检查都正常,只是悬雍垂上有一个针眼大小的裂孔可继续观察,不必要手术。
垂悬腹要怎么做
1、垂悬腹要多补充蛋白质食物
如果平时不注意运动,饮食方面吃一些垃圾食物没有营养的话,身体内部就会出现很多的不健康的因素。现在是身体出现一些酸痛的表现的话,可以考虑是身体内部的营养物质不全面导致的,应该适当的进行调理治疗,尤其是可以选择吃一些有营养的食物才好。可以吃蛋白质多的食物,是可以改善身体内部的代谢,及时的排出废物。还要多休息比较好,每天保证充足的睡眠时间才好。消费蛋白质对成年人也很重要。蛋白质帮助修复损坏身体细胞,并减少日常磨损影响。
2、垂悬腹要多补充睡眠
增强免疫力,康复机体:人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
垂悬腹的禁忌
1、垂悬腹不能喝咖啡
咖啡因以两种方式作用于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑中枢,也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加 10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。因此,适度饮用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2、垂悬腹不能吃辛辣食物
对胎宝带来不利影响:辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激到宝宝,给胎宝造成不良影响。过量吃辣也会中毒:辣椒辛热有毒,过食可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起中毒表现,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕,甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。
