养生之道网导读：很多MM都喜欢采取一些运动来帮助自己减肥，其实运动减肥确实是个不错的减肥方法，但是我们光运动减肥也是不够的哦。适当加入饮食减……
很多MM都喜欢采取一些运动来帮助自己减肥，其实运动减肥确实是个不错的减肥方法，但是我们光运动减肥也是不够的哦。适当加入饮食减肥才能更好获得完美身材。
一、菊花安神消痛。趁家里摆放的那几盆菊花凋谢之前，来个菊花浴好好地缓解精神压力吧。将3支菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水煮成花汁。然后将花汁和菊花袋子一同放入泡澡水中，泡个20—30分钟的热水浴。菊花含有的芳香精油成分可以促进血液循环，有效地缓解身体疲劳和肌肉酸痛。
二、凉拌青木瓜丝。【材料】青木瓜1/4颗 、虾米1大匙、蕃茄、炒香的花生1大匙、红辣椒1根、香菜少许、柠檬、糖醋酱适量。【方法】1、青木瓜去皮洗净切丝，漂水约10分钟，取出后沥干；蕃茄洗净切对半；红辣椒切末；炒香的花生拍碎；2、将青木瓜丝与柠檬糖醋酱调拌好，然后放进已经切好的蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米拌匀，撒上少许的香菜就可以吃了。【功效】木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，不仅可分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，因此这样吃木瓜不仅能丰胸还能减肥呢。
三、豆腐西米露。【材料】豆腐1块、火龙果1/3颗、水蜜桃1罐、西瓜适量、椰汁西米露适量。【方法】1、将豆腐切成丁状；将火龙果、西瓜洗净去皮，也切成丁状；水蜜桃自罐中取出，切成丁状；2、将上述已经切好的材料放入器皿中，再倒入椰汁西米露就可以吃了。【功效】豆腐含有大量的植物蛋白质，吃后容易产生饱胀感。而火龙果、西瓜、水蜜桃都是水果减肥食谱上的常客哦，因此这样的搭配好吃又减肥，还不赶紧来试试。
四、多吃紫黑色蔬果。紫黑色蔬果指的是蓝莓、紫葡萄、桑葚、茄子、黑加仑子、紫椰菜、黑豆、西梅等，紫黑色蔬果是天然的食物，有害成分低；紫黑色蔬果富含优质的营养物质。
如果你还在埋头运动减肥，那么你就真的应该好好想想饮食减肥这个好方法。只有找准方法，减肥事业才能事半功倍。
