养生之道网导读：俗话说：春季不减肥，夏季徒伤悲。因为冬季人们容易积攒热量，易发福，因此春季减肥特别重要，不然到了夏天你可会穿什么都不好看啦……
俗话说：春季不减肥，夏季徒伤悲。因为冬季人们容易积攒热量，易发福，因此春季减肥特别重要，不然到了夏天你可会穿什么都不好看啦。那么春季减肥什么方法最快速，小编我说当然是春季减肥食物。
减肥食物一：红薯。红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。
减肥食物二：辛辣香料。对减肥者来说，在饭菜中添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法，尤其是在还有一点寒意的春季。辛辣调味料很容易提高人体的温度，从而加快基础的代谢，对减肥很有帮助。其中辣椒的效果最明显，想减肥的MM不妨多食用。
减肥食物三：绿茶。绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
减肥食物四：豆类食品。豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
减肥食物五：西式生菜沙拉。可撒些盐、胡椒或滴些柠檬汁，生菜、牛排、海鲜可以酱油调味。餐后甜菜不要吃，咖啡、红茶尽量不加糖。有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗热汤能浸一下可洗去不少油分。
减肥食物六：奶类食物。研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
想要春季快速摆脱身上的肥肉，那么你就要好好看看上面这些减肥食物啦，不过我们也要搭配相应的运动，让自己快速瘦身减肥哦！
