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玉米须茶可以减肥吗
1、玉米须茶可以减肥吗
说到玉米须茶能减肥吗?我们肯定都会开始有一点点的心动。事实上玉米须对于我们的身体是有一定的减肥效果的。那么我们要如何来制作出玉米须茶呢?首先我们要先将玉米须处理好,将一些干掉的,烂掉的去除掉,清洗干净以后,我们就可以将这些玉米须捞出来,接着要将那些水分给过滤出来,最后我们就可以先将玉米须放入锅中,加入适量的水,煮开以后接着煮差不多五分钟就可以饮用了。在喝的时候最好先将玉米须捞出来。
2、为什么我们说玉米须茶可以减肥
事实上我们都不知道的是玉米须在玉米成长的时候发挥了多大的功效。玉米的营养都是靠玉米须来吸收的。所以呢很多时候我们丢弃掉的这些玉米须是含有非常高的营养成分的。那么做成玉米须茶以后我们可以发现对于我们消肿是非常有效的,而且还可以帮助我们降压跟利尿呢。所以呢这个就是为什么大家都在使用玉米须茶来减肥了。大家有兴趣的不妨试一下,虽然一开始效果可能不是那么的明显,但是坚持肯定有效的。
3、怎样使用玉米须减肥
玉米须茶
首先准备好10-15克的干玉米须放进杯子里面,再往杯子里面倒上600毫升刚刚烧开的热水来进行冲泡,等到凉了之后就能够饮用。减肥的朋友需要在每天的三餐之前饮用一大杯,从古书上来说,玉米须具有良好的降糖作用。同时,这种减肥的方法适用于所有肥胖类型的人们。若是大家觉得味道太淡的话,可以适量的加一些蜂蜜,或者是在冷藏了之后再饮用。
玉米须红糖茶
先准备好30克的红糖和玉米以及250毫升的水,将红糖放进水里面。然后将玉米须清洗干净之后倒入红糖水里面,开中小火来进行熬制。等到十分钟之后,加上适量的冰块,减肥者就能够饮用,但是在这期间一定要经常用汤勺搅匀。事实上,玉米须具有非常强大的利尿泻热的作用,能够将人体腰腹部上面多余的脂肪消除,还能够起到活血化瘀的作用。
减肥食品推荐
最适合早餐吃的减肥食品:
鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。另外,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
最适合午餐吃的减肥食品:
寿司
寿司是补充碳水化合物的最佳选择。如果吃寿司的时候能选择低脂的馅料,那就能美味与瘦身兼得哦!除此之外,寿司因为添加了醋,一天都不会坏,随时都可以食用,又便于携带,可算是最健康自然的减肥的好帮手。
最适合晚餐吃的减肥食品:
烤鸡胸肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低卡的特点。另外,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,能帮助你实现边“荤”吃边减肥的梦想,是“肉食者”的首选减肥食物。
减肥饮食习惯
1、少吃多餐
要想将食欲控制住,减肥者一定要进行有规律的按时进餐,并且每顿进餐的时候需要饥饱适宜。根据专家们的提倡,减肥者可以在一日三餐的基础上,再加两顿的便餐,而适量以中等最好。若是减肥者在两餐之间再饮用一杯茶水或者果汁以及其他热量比较低的饮料时,对于加餐来说,也是一种非常好的选择,并能够促进减肥的疗效。
2、多吃果蔬
富含很多纤维的食物能够很快令人感觉到饱腹。所以在减肥的过程中,减肥者需要多吃一些果蔬。我们可以在餐前吃一份蔬菜汤或者是沙拉,或者是在进餐结束的时候吃一片水果,都是很好的减肥方法。不过,这些食物的热量不能高于200千卡。另外,减肥者还可以多喝一些水,饭前可以喝一杯,吃饭的过程中也可以再来一杯,这样对抑制胃口特别的有效。
上面这些就是减肥饮食习惯。除了这些以外,减肥的朋友们还需要在饮食上做好自我节制,就算是在餐桌上面遇到自己特别喜爱的食物,也不能够狼吞虎咽,尽量选择细嚼慢咽的品尝几口,不能吃得太多,这样对减肥也有很大的帮助。
