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吃茶多酚可以减肥吗
1、吃茶多酚可以减肥吗
可以，根据卫生部对减肥保健食品判定的原则及人体试验的结果,证明茶多酚具有较好的减肥功效,且对机体健康无明显损害。茶多酚减肥功效已被国外广为认可,美国已从中国大量购买茶多酚取代现在使用的麻黄素用于减肥药。
2、茶多酚是什么东西
它是存在于绿茶中的一种最主要的抗氧化剂。维生素中也含有EGCG,但量却并不多。肥胖是脂肪细胞增大或(和)脂肪细胞增多的结果。脂肪细胞增大是由摄入的能量超过消耗的能量引起能量以脂肪形式积聚,或者机体能量代谢障碍导致能量蓄积的结果。茶多酚对这两种因素引起的肥胖都有一定的预防和治疗作用。
3、茶多酚如何起到减肥作用
首先,茶多酚和咖啡因能促进脂肪酸的代谢。茶多酚和咖啡因有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用,而且茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。试验证明,EGCG具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用,具有促进脂质化合物从粪便中排出的效果。
其次,肥胖还可能由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起。茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性,减少碳水化合物的吸收,并促进肠道排泄功能,从而有效减少肠胃对食物的消化吸收,故能抑制机体对糖类的吸收而阻止糖类转化为脂肪,防上了由摄入的碳水化合物转化为脂肪引起的肥胖。
茶多酚有哪些作用
具有很强的消除有害自由基的作用。抗衰老作用。抗辐射作用。对癌细胞的抑制作用。抗菌、杀菌作用。对艾滋病病毒的抑制作用。
对烟民有好处,可以清洗肺部尼古丁。茶多酚具有很强的抗氧化作用,其抗氧化能力是人工合成抗氧化剂BHT、BHA的4-6倍,是VE的6-7倍,VC的5-10倍,且用量少:0.01-0.03%即可起作用,而无合成物的潜在毒副作用;而茶素对食品中的色素和维生素类有保护作用,使食品在较长时间内保持原有色泽与营养水平,能有效防止食品、食用油类的腐败,并能消除异味。
实际上茶叶的许多作用都是因为茶叶中的茶多酚在起作用。茶多酚可用于食品保鲜防腐,无毒副作用,食用安全同时配上植酸防腐效果更佳。茶叶能够保存较长的时间而不变质,这是其他的树叶、菜叶、花草所达不到的。茶多酚参入其他有机物(主要是食品)中,能够延长贮存期,防止食品退色,提高纤维素稳定性,有效保护食品各种营养成份。
喝哪些茶能减肥
基本上所有的茶都可以有减肥的效果。但首选减肥的茶是普洱茶,它燃烧脂肪的能力比其它的茶都要好。一杯普洱仅仅含有约4卡路里的热量, 喝普洱茶则被誉为最有效也是最健康的减肥产品。如果结合运动,再多喝一些普洱茶,减肥的效果很不错的。因为它能清洗我们的小肠大肠上多余的油脂。
普洱茶清热解毒,化痰润肺消食,调养脾胃,瘦身功效显著。但是女生要注意,生理期不要喝。通常在每次吃饭后喝一大杯就好了。要注意的是坚持很重要!
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天适当的运动,效果会十分显着。柠檬里的维生素C也相当丰富。因此柠檬茶不仅瘦身,对保持皮肤张力和弹性相当有效。
各种茶中的咖啡 因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。因为茶叶中含有茶多酚,所有具有一定的减肥效果。
