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每天吃压缩饼干可以减肥吗
1、每天吃压缩饼干可以减肥吗
我们可以看到所谓的压缩饼干是用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,很适于军需用。就此看来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情。
如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话,吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的,可是如果吃的别的东西,然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的,压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。
压缩饼干减肥法是必须要合理安排,根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好,压缩饼干最好不要当早餐吃,早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用,所以,最好请专业的减肥公司为你制定减肥方案,或者自己慢慢摸索每个人都有适合自己的减肥方法,像我就是喝燕麦减下来的,现在一直也没反弹啊。
2、压缩饼干一次吃多少
通常情况下,压缩饼干一袋装100克左右,其热量大约在500千卡左右,而我们平时一顿饭的热量大概只有150千卡左右,其中包括二两米饭、适量肉和青菜,所以要问一次吃多少合适的话,要根据自己的食量,运动量以及压缩饼干的热量来估算,如果在食用压缩饼干后不久就要去运动,一次可以吃半饱压缩饼干,当然,要是饭量比较大,也可以一次吃一包。
3、压缩饼干热量
在食用压缩饼干时,应估算一下自己能消耗掉的热量及压缩饼干一次能供给多少热量,压缩饼干热量是比较高的,通常普通的一包压缩饼干热量大概在450-500千卡左右,这样的热量能够支持一个人走七个小时路,因此,如果是想要去爬山,可以每隔两个小时食用一次压缩饼干,而且在食用时最好是不要一次性吃过多,可以边吃边走,也可以含着,一般不建议水煮压缩饼干。
压缩饼干的制作方法
制作方法:配料前先测试膨化粉的含水量,以便掌握水量,然后进行调粉。先加油,调匀后,再加水,搅拌均匀。调粉时温度不能太低,否则易结块。粉温最好在145~145℃为宜。粉调好后进行压模,模的规格为4×8厘米,高7.5厘米,压力90公斤/厘米2,每块重62.5克,每两块装一包,标准重125克。成品含水量不超过6%.其它操作方法与一般生产饼干方法相同。
注意事项:膨化粉颗粒不能太细,如果太细,温度太低,调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同,压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择,以便更好地贮存。
这类饼干在含有的营养元素也是比较多,因此在对它选择的时候,都是可以放心进行,不过要注意的是,这类饼干在吃的时候,也是要适量,不宜吃的太多,否则会使得身体有负担,吸收不了太多营养。
压缩饼干的正确食用方法
压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成,具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌消毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,很适于地震灾民急用。压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分,而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下,所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
但一般都是在紧急情况下,不得已才去吃压缩饼干的。刚开始吃时,还觉得挺好吃、挺香的,一多吃几次就不怎么样了。一般压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃,但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。
