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脑供血不足倒立管用吗
1、脑供血不足倒立管用吗
脑供血不足可以倒立。脑供血不足是可以倒立的,但是虽然可以倒立,但是倒立对脑供血不足并没有什么改善作用,脑供血不足是由于各种原因导致的脑血管痉挛,脑血流量减少,引起大脑缺血,缺氧的症候群。脑供血不足主要是与脑动脉硬化。倒立的时间久后,会导致大脑充血,但是脑供血不足是有血压引起的,所以倒立不可以改善这种症状。
2、倒立多就有效果
看锻炼目的。如果倒立的目的是为了减肥,因为热量消耗不像跑步等运动那么多,减肥见效会比较慢,通常需要坚持2-3个月可能才会见效;而想要通过倒立来锻炼大脑,防治疾病,延缓衰老,坚持6个月甚至更长时间可能才有一定效果。总之,不管练倒立的目的是为了什么,最重要的就是能保持锻炼频率,不可有一天没一天的练,那样练得再久可能也是没效果的。
3、倒立是要注意什么
第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。
每天做一套完整动作。
头和手要始终固定在同一位置上。
做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
脑供血不足的症状
感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的入视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
运动神经功能失灵
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。
精神意识异常
如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。
脑供血不足如何调理
及时治疗
出现脑供血不足症状的患者应当及时治疗,以治疗为主,调理为辅。
脑供血不足严重时会出现不可逆的神经元损伤、中风、脑梗塞等疾病,因此在严重时应当及时治疗。
去除危险因素
脑供血患者在进行调理之前,应当直到哪些危险因素会加重症状,及时去除。
高血压、高血脂等疾病会导致血液粘稠、动脉血栓形成、动脉硬化等症状,这些症状都是会引起或加重脑供血不足的因素,因此要及时治疗高血压、高血脂等疾病。
戒烟戒酒
抽烟会使人体的血管收缩、血压升高、血小板聚积,从而形成血栓塞。喝酒会升高血压、加重血管硬化、导致动脉粥样硬化等症状。这些症状都会加重脑供血不足的,因此调理脑供血不足还需要先戒烟戒酒。
饮食调理
脑供血不足患者应当注重饮食调理,长期不正确的饮食也是引起脑供血不足的因素之一。
脑供血不足患者应当多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物:如纤维素含量高、具有降血脂作用的燕麦、小米和豆类食品;能减少血液凝块、预防血栓症的木耳;有降脂功效的酸牛奶;并且要少吃高脂肪的猪油、增高血脂的甜食、高胆固醇的动物内脏等食品。
