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抽脂肪会不会反弹
1、抽脂肪会不会反弹
抽脂之后有可能会反弹,这是因为吸脂手术中被吸走的脂肪虽然是永久消失了,但是脂肪细胞具有长大的可能,这也就是说抽脂后留下的脂肪细胞的数量确实不会增多,但脂肪细胞具有剩下的脂肪细胞照样有再次变得肥大的可能,因此一旦在抽脂后养成吃高热量食物和不运动的习惯,就很可能会反弹,甚至反弹回成抽脂之前的样子也有可能。
2、抽脂后反弹的根本原因
易胖的习惯没有改变:吸脂手术其实是一项取巧的捷径,如果不改掉好吃懒做的生活作息习惯,经常吃快餐还不运动,那么剩下的脂肪细胞增大导致复胖,也是分分钟的事。
吸脂没有改变易胖体质:吸脂是单纯的将脂肪细胞物理吸出,完全无法改变“喝凉水都长胖”的体质。多运动提高基础代谢才能易胖变易瘦体质,这里说的易胖体质是由于身体对热量的吸收率高于消耗率,这是与人体中分泌的荷尔蒙和胰岛素的化学能转化相关。
3、抽脂后的注意事项
3.1、抽脂后饮食禁忌。抽脂后饮食方面1个月内忌辛辣、发物、海鲜、忌烟酒。拆线之前尽量不洗浴,拆线后可进行淋浴或木桶浴,也可以局部推拿以利于皮肤软化。
3.2、抽脂后避免强烈运动。一个月内抽脂的部位避免强烈运动,特别下肢吸脂尽量幸免长行走和站立,有条件尽量下肢抬高帮助消肿。腹部吸脂尽量避免弯腰坐位,坐下时尽量挺直避免腹部皮肤出现皱褶。上臂吸脂尽量避免肘关节频繁屈伸以防止出现积液。
3.3、抽脂后及时塑形。抽脂减肥手术后及时塑形,3-6个月让体型更窈窕,同时在抽脂术后需加压包扎止血。它的功效是除了继续止血外,还固定剩余脂肪不使其流动,以及帮助皮肤回缩有弹性。3-6个月后,你的美丽曲线就基本固定了。
减肥的妙招有哪些
1、少食多餐
如果你吃的热量比你消耗的要少,那么你就算减重成功了。但当你饿的时候,想少吃“热量”可是一个挑战哦!研究显示,那些每天食用4-5餐的人,能更好地控制食欲和体重,肥胖研究专家建议将每天摄入的卡路里路划分成多餐,并且尽量在白天吃东西——晚餐应该是你一天中最后一次吃的东西。
2、刺激的味道
给你的食物中添加香料或辣椒味道,会使你获得满足感。食品中富含的香精会刺激你的味蕾,更令人满意,所以你不会吃太多,当你需要甜品,可以选择火球糖果。它是甜的,同时也是辣的和低热量的。
3、吃早餐
很多人认为不吃早餐可以减肥。然而,许多研究表明,事实是相反的。不吃早餐会让你感到更饿,导致午餐和晚餐的狂吃。其实减肥和早餐是可以互利并存的——健康的早餐包括高纤维麦片,低脂牛奶,水果。
减肥要注意哪些误区
1、一日三餐中,少吃一两顿饭,特别是不吃早餐是减肥的好办法。
许多节制饮食的人,往往早饭或中饭不吃,尤以不吃早餐者为多,这样一来,吃午饭或吃晚饭的时候,就会狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一顿暴食,就会促使脂肪的生成,并且胆固醇也会增加,结果适得其反。要是早饭或午饭不饿肚子,午饭或晚饭也不会吃这么多。
2、吃点心会增加体重,减肥者不可吃点心。
不管你吃饭或吃点心,一天吃下去的食物中含的热量,如果超过了你身体的需要,你的体重便会增加。要是在早上和下午吃些点心,正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量,这倒是助于减肥。
3、肥胖的人消瘦后再发胖,不会对身体有什么坏的影响。
一个人消瘦后又发胖了,这种情况比原先肥胖时对身体更有害。因为在发胖阶段,血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象,如果消瘦了,可能不会恢复到正常。
