养生之道网导读：怎么预防乙肝小三阳？乙肝小三阳是一种传染性很强的疾病，能通过多种途径传播。无论我们身边有无小三阳患者，做好预防百利无一害。那么，如何预防乙肝小三阳呢？看看下面的介绍吧。
一、乙肝小三阳的传播途径：
1、医源性传播：主要由于使用未经严格消毒的非一次性注射器、内窥镜引起。所以，应该大力推行一次性医用器械。现在国家正对内窥镜的消毒制订更严格的消毒规范，此举可大大降低医源性传播。
2、母婴传播：母婴传播是我国乙肝病毒感染的最主要原因，垂直传染乙肝小三阳往往会通过宫内传播、分娩时传播和分娩后传播等对孩子造成传染，所以乙肝小三阳患者怀孕要主要选择最佳怀孕时机，还应该做好乙肝小三阳母婴阻断工作。
3、血液传播：包括输入含有乙肝病毒的血液和血制品，不洁的注射、手术、拔牙、文身、针灸、穿耳孔、内窥镜检查和医务人员的意外刺伤等。现在由于加强了对献血员的筛查，由输血造成的乙肝小三阳传染已经很少。
4、性传播：是指在性生活过程中，男女双方的性器官都可以出现损伤，而乙肝病毒携带者的精液或的分泌物中都可能含有病毒，因此，乙肝病毒可通过性生活传播，在家庭中，HBsAg阳性的配偶较之其他家庭成员更容易感染乙肝小三阳。
5、亲密接触传播：乙肝小三阳患者的唾液、汗液、泪液、精液、阴道分泌物等体液中含有乙肝病毒，因此一些具有体液交流的接触方式，比如等就有可能造成传染。因此在日常的生活中应避免一些公用的用具，比如牙刷、剃须刀、指甲钳等。
二、怎么预防乙肝小三阳？
（一）从传播途径上预防：
1、亲密接触：在生活中，特别注意的细节，特别是和乙肝患者用品，如毛巾，牙刷等日常用品。患者的餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品应该分开使用，要避免乙肝病毒通过健康者的伤口进行感染。
2、医源性传播：不管什么检查，一定要到正规医院，减少医源性带来的传播乙型肝炎。在进行文眉、纹身、打耳洞时，应该到消毒设施完善的地方进行，应尽量使用一次性的医疗器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成传染。
3、性传播：性传播是乙肝小三阳的传输最广泛的，是防止性传播是最重要的，性传播疾病的预防，首先根据看它是否适合生活，如果可以夫妻生活不能太频繁，最好是戴避孕套过婚姻生活，并有一定要注意卫生。
4、血液传播：血液传播是主要传播途径，预防血源性主要是从血液中的乙肝患者，尤其是他们的伤口接触乙肝患者伤口。当身体出现皮肤破损或伤口时，应该避免与乙肝小三阳患者的亲密接触，减少被传染的可能。
5、阻断母婴传播：第一次怀孕前，到医院详细乙肝检查，确定是否适合怀孕，最好在新生儿出生后12小时内，注射高乙型肝炎免疫球蛋白、乙肝疫苗，注射乙肝疫苗遵循0，1，6的原则，有效地防止，乙型肝炎病毒感染，有效地防止传播的机会。
（二）日常生活习惯预防：
1、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
2、多饮水：天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒。
4、服饰要宽松：古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
5、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
6、适量运动：多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
