乳酸菌副作用

文章目录

益生菌是指有益于人类的生命健康的肠道细菌,凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的益生菌统称为乳酸菌。乳酸菌能够将碳水化合物发酵成乳酸,因而得名。

小小的乳酸菌在人体中,肩负着维持肠道菌群平衡的任务,不仅能增强人体免疫力,更能增强肠道蠕动、帮助消化。国际公认的乳酸菌被认为是最安全的菌种、最具代表性的肠内益生菌。所以乳酸菌对人体并没有副作用,只是要控制用量即可。

乳酸菌奶品中最主要的乳酸菌有以下几种:

2.1、链球属:嗜热链球菌、乳酪链球菌、乳酪链球菌、丁二酮乳酸链球菌等;

2.2、乳杆菌属:保加利亚乳酸杆菌、嗜热乳杆菌、干酪乳杆菌等;

2.3、双歧杆菌属:婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、青春双歧杆菌等;

2.4、明串珠菌属:柠檬明串珠菌、葡萄糖名串珠菌等。

用乳酸菌制作成酸奶,工艺简单又好吃且营养是相当的丰富。还有就是用乳酸菌制作成乳酸豆,不仅营养丰富,而且别有一番风味,是个不错的吃法。乳酸菌制品还可以搭配鲜果,这样可以使它的味道更加鲜美可口,同时还可以补充维生素C,一举两得。

乳酸菌在动物体内能发挥许多的生理功能。大量研究资料表明,乳酸菌能促进动物生长,调节胃肠道正常菌群、维持微生态平衡,从而改善胃肠道功能;提高食物消化率和生物效价;降低血清胆固醇,控制内毒素;抑制肠道内腐败菌生长:提高机体免疫力等。

促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性,就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等),还可提高矿物元素的生物活性,进而达到为宿主提供必需营养物质、增强动物的营养代谢、直接促其生长的作用。

维持肠道菌群平衡动物的整个消化道在正常情况下都寄生有大量微生物。

乳酸杆菌和双歧杆菌一方面能明显激活巨噬细胞的吞噬作用，另一方面由于它能在肠道定植，相当于天然自动免疫。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛,具有丰富的物种多样性。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。

2.1、活的微生物

2.2、摄入足够的量

2.3、对宿主健康有益

3.1、乳酸菌是一种细菌

3.2、能发酵糖类生成乳酸

有些乳酸菌饮品在刚下生产线时的确含有大量乳酸菌,但是在运输、储藏和销售的过程中就已经被消耗光了,有些乳酸菌不能活着到达肠胃,这些乳酸菌在经过胃酸和胆汁的“洗礼”,还没到肠胃就已经消耗完了,对人体并没有产生丝毫的作用。