养生之道网导读：怎么预防暖气病？暖气病是老百姓的一种俗称，其实是供暖后出现的一些相关病症，多为感冒咳嗽，在供暖时期特别多发。老人小孩都要注意，那么，冬天怎么预防暖气病呢？看看下文的介绍吧。
一、什么是暖气病？
冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”，一定要注意预防。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。
这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热 种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。
二、4种常见暖气病：
常见病一：上呼吸道感染
供暖后室内温度升高，人们不经常开窗通风，各种致病菌数量增多，再加上室内空气干燥，老年人呼吸道免疫能力本来也很脆弱，就会引发上呼吸道感染。
上呼吸道感染如果及时治疗并不可怕。在供暖期开始以后，一定要多喝水，防止室内过于干燥，定时开窗通风，不要到人多聚集的地方活动。一旦出现感冒症状，或者神疲乏力、食欲不振，就要及时就医。
常见病二：皮肤瘙痒症
每年冬天都是老年人皮肤瘙痒症多发的时候。老年人的皮肤水分缺失，油脂减少，对病原体的抵抗能力差，供暖后室内干燥，皮肤就易瘙痒。为了避免这一情况，老年人在冬天不要洗热水澡，尤其是那些喜欢到浴池泡澡的老年人，更需节制一些。一旦发生瘙痒，不要过分抓挠，最好直接到医院，根据病情针对性治疗。
供暖开始后，老年人最好多喝水，多吃水果，少吃辛辣等刺激性的食物。另外，中医认为“肺主皮毛”，所以老年人此时多吃一些木耳、百合等润肺的食物对缓解瘙痒也有一定好处。
常见病三：胃肠道溃疡病
刚开始供暖的时候，室内外温差较大，而人体无法完全适应，这就容易让溃疡处于活动状态。一些溃疡性疾病如溃疡性结肠炎等，就容易在这种时候发作。
为了避免溃疡性疾病发作，老年人一定不要吃剩饭剩菜，同时在外出的时候注意保暖，防止腹部受凉。因为各种疾病需要用药的老年人，最好在服药前咨询医生，避免药物刺激使溃疡严重。
常见病四：心脑血管疾病
供暖刚开始的时候，恰恰是心脑血管疾病高发的时候。这是由于在室内温度较高的条件下，老年人外出接触冷空气，血管收缩、痉挛，血压骤然变化所致。另外，如果室内温度高，老年人又不注意补水，则容易导致血液黏稠度升高，给血栓性疾病的发生带来可能。
三、怎样预防暖气病？
1、提高室内空气湿度
供暖期间，室内难免干燥。空气中相对湿度在55%左右时，人体感觉最为舒适。市民可使用加湿器，但不建议整天一直开着，每天可开1-2小时，同时要保证每天换水，定期清洁加湿器，以免滋生细菌。此外，还可在暖气片旁边放一盆清水或挂上湿毛巾，水分自然蒸发可增加空气湿度，这也是最经济的加湿方法。
2、室温保持18~22度左右
在室内温度较高的情况下，市民外出突然接触到冷空气，容易伤风感冒，更有甚者，血压骤然变化易诱发心脑血管疾病。所以，室温不宜过高，最好保持在18—22度左右。
3、每天注意开窗通风
因为怕暖气热量流失，很多家庭供暖期间长期门窗紧闭，空气不流通容易造成细菌滋生，因此一定要注意每天开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点，通风时间不少于半小时。但要注意，如果雾霾严重，就不要通风了。
4、清淡饮食多喝水
在干燥的环境中，身体容易丢失水分，因此一定要注意多喝水，保证每天饮水在2000毫升以上。饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃些新鲜的水果蔬菜和富含维生素A的食物，可提高机体抗病能力。
5、冬天洗澡不易太勤
室内温度较高，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会引起瘙痒。冬天洗澡不易过勤，并且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等护肤品。
6、经常搓手加强锻炼
若双手干燥，可以两手紧握，从虎口处捏紧，转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。同时，不要因为天气冷就躲在家里不动，天气好的时候应多进行户外活动，增强身体抵抗力，以预防疾病。
四、出现了暖气病如何应对？
1、半夜口渴：半夜口渴是暖气病最常见的症状之一，可以喝乌梅麦冬茶来治疗。乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。
2、鼻干出血：暖气引起的鼻干以早晨睡醒后最为严重，有的鼻腔可有少许血丝，严重者则会出现鼻流血。可以用金银花、罗汉果泡水饮用。鼻出血可以饮藕节汤。
3、咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮，对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。
4、咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳，痰少或者没痰，可以取梨榨取汁液后，略加凉开水饮用。
5、便秘：因暖气病出现的便秘，宜“润”不宜“泻”，可用芝麻核桃饮：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，温开水冲服，每日1次。
