文章目录
膝盖关节炎用什么药好
1、膝盖关节炎用什么药好
膝盖关节炎患者可以选择非淄体抗炎阵痛药来吃,效果不错!同时可以搭配维生素B1.维生素C跟维生素E来食用,这样搭配食用的效果是很好的,但是也要注意程度,很痛的话就要去医院了!
2、膝盖关节炎患者如何护理
2.1、及时休息,避免过度劳累,减少负重,注重防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动,避免跌打扭伤。
2.2、避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵,迁延时间长,造成患者焦虑、烦躁的心理。
2.3、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。
练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。
3、膝盖关节炎有哪些症状
3.1、肿胀,关节炎发展到一定程度,特别是伴有滑膜炎时,关节会明显肿胀,关节腔内有积随,浮骸试验阳性,主动或被动活动时都受限,休息1一2个月后,症状可自然消退。可以很长时间没有症状,但可因轻微外伤而反复发作,另外,由于股四头肌无力或因疼痛,膝关节可出现“闪失”现象。
3.2、疼痛,骨关节炎的主要症状是疼痛,初期为轻微钝痛,以后逐渐加剧,活动多时,疼痛加剧,休息后好转。多数老年病人在静止或休息后突然站立、行走时疼痛,稍微活动后反而减轻,我们称之为“休息痛”,其原因为软骨下骨的充血所致。活动过量时,因关节摩擦也可产生骸骨下疼痛及摩擦音。疼痛有时与天气变化、潮湿、受凉等因素有关。另外,关节活动时常有不同的响声,如摩擦音等。有时可出现关节交锁现象。
哪些食物可治疗膝盖关节炎
1、大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症。
2、甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
3、香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
4、虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽—3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。
膝盖关节炎如何有效预防
1、女性朋友要避免长时间穿高跟鞋,很多年纪大的中老年女性朋友,依然会选择穿高跟鞋走路,这样就会导致关节受到很大的压迫,而且关节磨损的会非常的严重,所以大家在平时需要特别注意这方面的问题,避免给关节部位造成压迫,尽量的还是要穿一些有弹性的平底鞋。
2、长时间呆在办公室里的,或者是平时长时间坐在家里的,这些都是不注意关节部位的运动,就会导致关节部位退化,尤其是冬天的季节和秋天,本身就容易潮湿和干燥,一冷一热,对关节部位本身来说就是一种刺激,很容易会导致关节部位的变形非常加重。
3、平时要注意不能够有爬楼的动作,想预防关节炎,就应该选择躺在床上做一些双腿屈伸,以及关节部位的运动工作,平时要注意冬天和秋天给关节包上棉布或者是护膝,这样可以减少受风,平时不要走楼梯,也不要进行一些剧烈的运动。
