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常见的解毒排毒食物大全
1、解毒四杰—木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显着且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”
2、解毒君子—苦瓜、苦茶。
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。
3、解毒蔬菜-胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
黄瓜。黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
南瓜。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。
五大信号提醒你身体该排毒
1、过敏
有没有感觉到,年复一年,你的过敏症状越来越严重?这不只是因为环境污染越来越严重,更有可能是你的身体变差了,变得比以往更虚弱,体内积累的毒素一年比一年更多。但也有好消息:医生发现,通常在排毒之后,身体的过敏症状会大大减轻。
2、皮疹和脚气
皮肤是身体状况的映射。身体内部发生了任何问题,都会巨细靡遗地呈现在皮肤上,让人瘙痒难忍的脚气、湿疹、荨麻疹等都是这样。反过来,皮肤上如果出现问题,那基本上就是在告诉你,你的身体某处有毒素正在作乱。
3、夜间易醒
几乎每天晚上都会突然醒来?这是一个明显的信号,表明你的肝脏正承受着巨大的压力。如果你这天晚上明明没有喝酒,但还是照样在半夜从睡梦中醒来,一个很大的可能性就是肝脏在这个时刻比平时工作得更加努力,这也就意味着,此时此刻,你体内的毒素比平时更多。
4、嗜糖
排毒不只是消除身体内的毒素,它更意味着你需要戒掉一些不利于健康的行为,比如对糖的难以控制的欲望。
5、经前综合征
经前综合征的诸多表现,像身体水肿啊,心绪烦乱啊,乳房胀痛啊,都是需要排毒的信号。
简单有效的体内排毒方法
跑步锻炼。慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程中,肌体各个部位活动加强新陈代谢加快,各种毒素会随着出汗而排出体外。
按时睡觉,养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中,是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜,势必会影响各个内脏器官的功效,导致自然排毒受阻。
多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物,被称为清道夫。
多吃水果排毒,比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸,可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲,荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。这种方法,对于女士而言是很好的,解馋的同时又排毒,真是一举两得。
