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怎样预防阳痿早泄
1、预防阳痿早泄要性生活合理
长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此,男性要合理调整性生活次数,若已有阳痿症状出现,最好先停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,能有效防治阳痿。长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
2、预防阳痿早泄要及时治疗疾病隐患
如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤,一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱,尽量选择对性功能影响较小的药物。
3、预防阳痿早泄要适当进行心理调节
男性要学会排解压力,避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲,充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,避免给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中。
要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
4、预防阳痿早泄要饮食调养
多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
5、预防阳痿早泄可按摩调理
两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。可以预防阳痿。
用手指揉搓睾丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下来预防阳痿。
摩压手指的预防阳痿的方法:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
预防阳痿早泄吃什么好
1、韭菜也叫做起阳草,可温肾助阳,活血散淤,理气降逆,既可轻易让人亢奋,又能提高耐久力,如果用韭菜子泡酒服用效果更佳。
2、鲑鱼(三文鱼)是高蛋白饮食,可以促进男性体内的激素生成。
3、海鲜里面以牡蛎的含锌量最多,有助于合成男性激素,维持前列腺正常运作,生吃是保留牡蛎锌的极佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝壳类、海藻类等也不错。
4、人参这不只是老人家专用来进补的补品,经常加班的上班族适当吃一点人参可以舒缓压力。
5、巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减轻压力,生活性趣当然就能提高。
6、红酒每天晚上喝10~25毫升的红酒对于放松身心很有帮助。
7、鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的怡情食物。
8、果仁类以及各种各样的蔬菜。
预防阳痿早泄要注意什么
中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。
到目前为止,西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿,如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿药速尿、安体舒通,治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛,治溃疡病的甲氰咪胍,止痛药吗啡、度冷丁,安眠药利眠宁、安眠酮,激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉,但应该慎重,不宜长期使用。
