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血脂高怎么治
药物治疗:经饮食及体育锻炼治疗后,如仍存在下列情况之一者,应考虑用药物治疗:无其他危险因子,LDL胆固醇≥4.9mmol/L(190mg/dl);有2个危险因子(例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等),LDL胆固醇≥4.1mmol/L(160mg/dl);甘油三酯≥5.5mmol/L(500mg/dl)。35岁以下男性或绝经期前妇女,如无其他危险因子,可暂缓药物治疗。
2.1、消脂减肥茶:生首乌、生山楂、草决明、冬瓜皮、乌龙茶。先将首乌等四味共煎,去渣,以其汤液冲泡乌龙茶,代茶饮用,每日1剂。连续饮用二月为一疗程,一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
2.2、决明子海带汤:草决明、海带。水煎滤药除渣,吃海带饮汤,每日1次,一月为一疗程,一般服用1～3疗程,此方有祛脂降压作用,适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
3.1、散步
散步对一般人来说都具有良好的健身作用散步时两脚交替移动,有助于锻炼肌肉、活动筋骨,强健腿足、促进血液循环,还会使心跳加快,心脏排血量增加,可以很好的锻炼心脏,对防治高血压、冠心病均有益处此外,散步还有助于改善老年人因血黏度过高引起的失眠症状,尤其是睡前适当的散步有安眠的效果,在散步时,要注意保持一定的速度,才能达到锻炼的效果一般保持在每分钟80?90步即可每天最好步行1小时左右。
3.2、太极拳
太极拳对防治慢性疾病有良好的效果,是非常适合高脂血症者的运动项目。尤其适合中老年人锻炼而且太极拳非常重视呼吸配合,在气体交换肺部活动的同时,必然会促进血液循环,因此对于高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病有很好的疗效。
练太极拳要选择合适的时间,最好是清晨或傍晚锻炼。练拳的地点最好选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的室外或室内。
3.3、慢跑
慢跑可有效改善体内脂肪代谢,降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量,使沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退,对防治高脂血症、肥胖症、因血脂过高引起的冠心病、高血压、动脉硬化等疾病非常有益。
血脂高吃什么好
苹果:生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素;香蕉:养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。
橘子:生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂。抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。
西瓜:生津止渴。清热解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养。纯净。食用安全的食品;猕猴桃:清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结。防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖。蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
血脂高要注意什么
限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食。
减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1--2公斤为宜。
戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。
避免过度紧张:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。
