养生之道网导读：按摩枕的使用方法介绍！按摩枕以模拟手工按摩，通过机械振动、旋转进行按摩的，对颈椎和背部有舒缓作用。经常使用能改善颈椎病、肩周炎等，尤其适合久坐的上班族使用。下面一起来了解下按摩枕怎么使用吧。
一、什么是按摩枕？
按摩枕是根据传统经络按摩与现代医学按摩原理而研制的一种保健产品。它具备推拿、敲击两个手法，减轻人体的紧张和压迫感，使全身舒畅无比，更能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而达到防病保健强身之效。
二、按摩枕的使用方法：
1、启动推拿按摩：将手控器上的开关向上或向下拨动。
2、推拿方式选择：拨动开关，拨至上或下选择正向推拿或反向推拿。
3、推拿速度调节：旋转手控器上的调速旋钮，顺时针方向速度加快，逆时针方向速度减慢。
4、红外选择：正转推拿时带红外热灸，反转推拿时不带红外热灸。
5、切断电源：将开关拨至中心位置 （停止档）机器停止工作，再将插头拔离电源插座。
6.在使用按摩枕时，时间以15分钟为最好。在使用装有强、弱开关的电子按摩器时，要先使用弱的开关，身体慢慢适应后，就可以使用强的开关。
三、使用注意事项：
1、使用后或清洁前必须拔下电源插头。
2、本机不得在潮湿环境及浴室中使用，用后请保存在干燥及无强光直射的地方。
3、睡眠中不要使用，以防止对某一部位的长期刺激影响健康。
4、饭后半小时内不要使用按摩机，否则易因人体体质不同而发生不良的后果。
5、使用过程中过度刺激而引起不适时应立即停止使用。
6、当小孩或身体不自由者使用本产品时，须有合适辅导者在旁指导。
7、怀孕期间、脊椎骨伤痛、急性疾病、心脏病等身体有异常状况者，须在医生指导下使用。
8、按摩后，请饮500cc白开水或热茶，以促进体内代谢物的排泄。
四、如何选择按摩枕？
1、根据自己的睡眠习惯选择
一个人的睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜。而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
2、枕头要多高才合适
通常情况下，枕头的高度10~15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
3、枕头软的好还是硬的好
枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
4、枕头不能选择过低
如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿、这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
看了以上的介绍，现在你知道按摩枕怎么使用了吧，要懂得选择适合自己的按摩枕哦。
