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牙刷每天滋生的细菌
1、牙刷上滋生的细菌
经研究发现3周后,牙刷是细菌集中营。口腔专家指出,牙刷一般使用30天左右就会产生污染,细菌数量高达百万,等于9杯抹布水的细菌量,相当于29个一元硬币的细菌量。平时人们用后不注意消毒,在潮湿的环境下往往使细菌迅速繁殖,反而造成口腔细菌感染,对人体极为不利。生活中很少人会做到一个月换一把牙刷,有些人长期使用劣质牙刷,不但不能清楚口腔细菌,反而致癌物亚硝胺形成,引起口腔严重,长期以往刺激口腔细胞,引发口腔癌。因此牙刷上的细菌是由使用时间的增加而增加。
2、如何清洗牙刷
2.1、每次刷完牙后,倒一杯温水,并放少量盐。
2.2、再将牙刷放到温水中,大约一分钟后,杯子中就会出现很多气泡,这是由于牙膏溶解后造成的,这时牙刷里残留的牙膏就会不见噢。
2.3、我们也可以每次刷完牙后,用牙刷在装了水的杯子中反复360度旋转,这样也可以起到清除作用。
2.4、每次刷牙的时间不要过短,牙膏也不宜挤得太多,刷牙时速度可以快一点,这样能快速分解牙膏,使牙膏不易残留在牙刷上。
2.5、对于牙膏残留时间较久的牙刷,如果用的时间不到3个月,我们可以用尖锐的小东西去抠掉它,比如牙签、针。
3、使用牙刷的注意事项
3.1、每次用完牙刷后要彻底洗涤,并将水分尽量甩去,将牙刷头朝上放在漱口杯里,或者放在通风有日光的地方,使它干燥而杀菌。
3.2、如果条件许可,可同时购买2把或3把牙刷轮换使用,使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外,轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
3.3、刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷,必须及时更换,否则对牙齿和牙龈不利。
3.4、集体生活的儿童,每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒。
3.5、牙刷不能合用,以防相互传染疾病。
3.6、牙刷的摆放位置不应放在洗手间或浴室,要距洗擦用品保持一定距离。
如何正确选用牙刷
1、刷头的选择可适当偏小,买牙刷时首先要看刷头的大小。很多去日本旅游或居住的人都会注意到,无论是宾馆提供的还是超市售卖的牙刷,都比中国常见的牙刷小三分之一到二分之一。作为专科医生,专家也倾向于向读者推荐刷头偏小一点的牙刷,儿童牙刷则要更小。这是因为口腔的后牙区空间较小,大刷头牙刷很难进入磨牙后区,该区就会成为死角。
牙医们在给病人做治疗时,总是发现越靠后的牙齿清洁度越差,软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动,能到达牙齿的各个部位,不容易留下卫生死角。
当然,刷头的具体大小也要因人而异,也不能一味地追求小,需要综合考虑口腔大小、张口程度等因素。美国牙科学会建议,成人牙刷应是:刷头长约2.54-3.18厘米,宽约0.79-0.95厘米,刷毛2-4排。但成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
2、普通人群应选软毛牙刷。刷头形状有方形、钻石形,刷毛的排列有平整、波浪形或V形等,只要正确使用都能有效清洁牙齿。至于刷毛的软硬,牙刷有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷,优点是对牙齿和牙龈的损伤小,缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除,清洁效率不够高。中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损和损伤也较大,刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。
如何保持口腔清洁
1、饭后漱口,睡前刷牙,养成杰出的口腔卫生习惯。
2、妥善整理假牙,尤其是牙缝中的牙垢;定时接受口腔检查。
3、每日于早晚及进食后,运用含氟的牙膏刷牙,一起适当整理牙缝。
4、少喝酒,戒烟;以水代替酒精饮料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量防止。
5、三餐不宜过饱(尤其是晚餐),睡前不吃零食,饮食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物。
