晨练讲究一个“度”，要因人而异，力所能及，切不可随意加大运动量。由于早晨跑步会增加血管中出现血栓的可能性，因此尤其要提醒血压高、血脂高和血黏度高的“三高”者，晨练时更应注意控制强度，以免乐极生悲，引发心脑血管意外。
专业人士建议，“三高”者的晨练还是以散步为佳。散步是一种最简单、最适合于中老年人的活动形式，运动量适中，活动关节，助脾运化，宁心养神，消除紧张情绪，促进人体新陈代谢，增强心血管功能，是最佳的有氧运动。
中国政府网 2011.04.02
晨练讲究一个“度”，要因人而异，力所能及，切不可随意加大运动量。由于早晨跑步会增加血管中出现血栓的可能性，因此尤其要提醒血压高、血脂高和血黏度高的“三高”者，晨练时更应注意控制强度，以免乐极生悲，引发心脑血管意外。
专业人士建议，“三高”者的晨练还是以散步为佳。散步是一种最简单、最适合于中老年人的活动形式，运动量适中，活动关节，助脾运化，宁心养神，消除紧张情绪，促进人体新陈代谢，增强心血管功能，是最佳的有氧运动。
中国政府网 2011.04.02
手机看新闻
网站客服
法定工作日
8:30-17:30
微信扫描关注
