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葡萄干降血糖吗
1、葡萄干降血糖吗
葡萄干可以降血糖,因为萄干比葡萄包含了更多的蛋白质、钙、钾、铁、镁、磷以及膳食纤维。研究表明,对于轻微的高血压者(或高血压前期),一天三次食用葡萄干可显著降低血压。同时,食用葡萄干还可以减少患心脏病、癌症等疾病的几率。第72届美国糖尿病协会(ADA)科学年会上发布的新研究表明:与同等热值的普通零食相比,一天3次食用葡萄干可能显著降低餐后血糖水平。也就是说,食用葡萄干可以减少患糖尿病的风险。博士解释,葡萄干含有丰富的食物纤维,纤维会把胃部包裹住,因为有了纤维的包裹,葡萄干从胃到肠的速度就会变慢,糖的吸收的速度也会更慢,这样就会减少糖分的摄入。
2、糖尿病人能吃葡萄干吗
中医认为,葡萄性平,有补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利小便等作用。新鲜葡萄含水量约80%,营养丰富,还含有酒石酸、草酸、柠檬酸等多种营养成分。葡萄产能较高,能量主要来源于葡萄中有甜味的碳水化合物,以葡萄糖为主。葡萄虽营养丰富,食之对健康有益。
不过如果是糖尿病患者的话,特别是是血糖控制不合格的患者要谨慎进食,最好不要吃。
3、糖尿病饮食治疗原则
3.1、糖尿病患者必须定时定量进餐。
3.2、每日饮食所含的营养素比例应适当,按医师指导的饮食数量进食,不要随意改变进食量,尽可能正确估量食物重量,维持标准体重。
3.3、饮食治疗的关键是饮食摄入的热能控制和少食多餐的理想的血糖水平控制,以减轻胰腺中胰岛B细胞的负担,使糖尿病代谢失调得以改善或纠正。
糖尿病的治疗偏方
1、嫩柳枝条煮水治糖尿病
从柳枝条第一个叶数起,至第七个叶处剪下,洗净入砂锅煮水,开锅后用文火煮15分钟,取汁,每天早晨空腹喝下,连服7天,能把叶子吃掉最好。服后躺下休息15分钟。
2、冷开水泡绿茶治糖尿病
茶叶内含茶多酚和酶,可增强人的胰岛素功能和帮助肾对糖的吸收,但这些好东西在加热到50度时就会被氧化,故要用冷开水浸泡它,才能达到治病的目的。
3、外敷神阙穴治糖尿病
鲜牛胆1个,荞麦面20克,胆汁入面,拌湿为度,然后用纱布包住,敷于神阙穴上,外用胶布粘牢,一帖3天,连敷3个月。重度患者可同时服用菟丝子,方法是:取菟丝子500克,拣净,水淘,控干,趁润捣之,焙干,再研为细末。每日服2-3次,每次5克。
4、苦瓜茶治糖尿病
我们将苦瓜的籽和瓤都去了,然后切成片状,放在通风的地方风干,每天喝茶的时候,放四五片和茶一起泡了喝。
适合糖尿病病人的运动
体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况,其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率。糖尿病病友在运动时应采用有氧运动。
有氧运动是指强度小,节奏慢,运动后心脏跳动不过快,呼吸平缓的一般运动。如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动可增加心、脑血液的氧供应,增强大脑的活动量,对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛、自我感觉良好。此外,足够的氧供应还可促使脂肪代谢,有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。所以,有氧运动对糖尿病患者很合适,尤其是心功能不好的老年人。有氧运动宜循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到自编操等。属于有氧运动的活动有:骑自行车、慢跑、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、步行、跳舞、做健美操等。
