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吃什么容易引起孕妇糖尿病
1、吃什么容易引起孕妇糖尿病
1.1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
1.2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
1.3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
1.4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
2、什么样的孕妇更容易得糖尿病
2.1、孕前超重和肥胖
研究发现肥胖人群妊娠期糖尿病的发病率是体重正常女性的2～10 倍。主要是因为随着妊娠过程进展,胎盘分泌的胰岛素抵抗激素逐渐增多,使妊娠期胰岛素抵抗逐渐增强,糖耐量受损,而脂肪组织合成和分泌的细胞因子在胰岛素抵抗过程中具有决定性作用,肥胖女性由于脂肪组织较多,所以其体内分泌的胰岛素抵抗物质也多于正常人,使其胰岛β细胞不能充分的调控血糖,增加妊娠期糖尿病发生的风险。
2.2、糖尿病家族史
妊娠期糖尿病具有母系遗传性。研究发现母系一级亲属有糖尿病家族史的孕妇发生妊娠期糖尿病的风险是无糖尿病家族史孕妇的3倍多。妊娠期糖代谢异常妇女中31.88% 有糖尿病家族史,且两代母系和两代父系患糖尿病时,母系的遗传倾向性明显大于父系。
2.3、孕期体重增长速度
按要求定时产检的孕妇肯定都知道产科医生每次在看诊时问的最频繁的一句话就是“最近1周体重增加了多少”,如果你的回答是3斤、4斤、5斤……肯定会看到大夫眉头一皱。之所以会让医生发愁,是因为孕妇1周内体重涨幅太大,一方面会增加胎儿巨大儿的风险,到时候想顺产怕是会比较困难;另一方面,孕期体重涨幅太快也会增加孕妇发生妊娠期糖尿病的风险。
3、妊娠期糖尿病诊断标准
3.1、采血前3天内一日三餐每顿饭的碳水化合物不少于100克,坚决打击化验前一天不吃晚餐的掩耳盗铃行为。
3.2、早6点到6点半之间采空腹血糖,因为空腹时间长了会发生脂肪动员,产生酮体,影响化验结果。
3.3、口服葡萄糖75克(相当于一个馒头),如果是葡萄糖粉可以自带200毫升纯净水冲服,要求5分钟内服完,不可喝得太急。临床上经验见到有些人1分钟之内就喝完了,这样会使那些有胃病的人由于喝的太快而出现呕吐,从而导致实验结果不准确。
孕期过量吃水果易患糖尿病
水果固然要吃,但是专家特别提醒,近年妊娠期糖尿病,发病率已由原来的3%上升到了6%～10%,尤其是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高,大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展,水果一年四季供应充足,孕妇多少有些贪嘴,加上认为水果对孩子皮肤好,每天都会享用大量水果,又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加,再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱,所以极其容易发生孕期糖尿病。
专家建议,一天摄入的蔬果最好为500克左右,水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入,才能吃出营养和健康。
孕妇血糖高饮食禁忌
1、碳水化合物:孕妈妈需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
2、维生素、无机盐和微量元素:充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
3、蛋白质:孕妇糖尿症时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
