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早期糖尿病足能运动吗
运动是适合糖尿病足治疗的,但运动需要因人而异,尤其是对于糖尿病足病患者运动要特别的注意。下面有专家来为大家具体详解!
轻度糖尿病足病患者通过适度的运动疗法治疗可以改善下肢与足的血液循环,但对于有着神经病变足与血管病变足的重度糖尿病足患者而言不适宜做运动,以免运动不当或没能很好的保护双脚,就会造成糖尿病足病情的加重,甚至不得不采取截肢的方法来保全性命,有些糖尿病足患者甚至因此而失去性命。所以希望有糖尿病足的糖尿病患者能够认识到并不是所有的糖尿病人都适合运动,也并不是所有糖尿病足患者都适宜做某些运动,应该量力而行,根据自身的情况采取适当运动进行治疗。
揉腿肚:以两手掌紧挟小腿:旋转揉动,协侧20一so次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力。
甩腿:一手扶墒或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80--100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。
干洗腿:用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩,一直到脚踝,再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。
扭膝:两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
扳脚趾:端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20-30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。
原则上糖尿病患者应尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。一般认为以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。
一般早上不适宜糖友进行运动,因为早晨气温比较低,糖尿病患者遇到冷空气刺激血管,容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,所以最好把运动时间放在餐后。
为避免对消化系统的影响,体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说,糖尿病患者在进食1-2小时,血糖会升到最高值,然后开始缓慢下降,知道下次进食再回升,选择餐后1-2小时进行运动,能通过运动快速的消耗血糖,维持血糖的稳定。
而对于注射胰岛素的患者,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动,会加快降糖药物的吸收,更易发生低血糖。而餐后半小时到1小时之间,糖尿病人的血糖水平开始升高,降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。
糖尿病足运动要注意什么
首先要选择合适的运动,较低轻度的运动有散步、打太极拳、做家务等;低强度运动有上下楼梯、打台球、骑自行车等;中等强度的运动有打羽毛球、慢跑、做操、溜冰等,较高强度的运动不建议糖尿病患者选择,并且患者要根据自己的病情选择,不是强度越高的运动就越好。
对于糖尿病足患者的运动时间,进食后一小时可以运动,因为此时患者血糖较高,运动不易发生低血糖问题,每次运动时间控制在一小时内,其中包括运动前准备时间和运动后恢复时间,不宜在饥饿时或者饱餐后运动。
糖尿病足运动有什么禁忌
过度劳累,避免剧烈运动,以免刺激交感神经,引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三吝之间的关系,以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。
结束运动时,不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中,突然停止运动,血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血,会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此,糖尿病患者在运动结束时,应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动,一般应历时5分钟。
运动后不要马上说话或进行冷、热水浴,而应把汗水擦干,待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者,应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品,以备发生低血糖先兆时食用,防止运动中低血糖的发生。
