养生之道网导读：冬天糖尿病人做好5件事有助降血糖。冬天是一年中血糖最高的季节，糖友要加强护理措施，争取控制血糖不波动。那么，冬天怎么控制血糖呢？下面介绍可以帮助糖尿病人降血糖的5件事，来看看吧。
第一件事：防寒保暖，预防疾病。
秋天早晚温差大，容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染；如果发现感染，建议马上就诊，不要擅自用药。
第二件事：饮食适量，监测血糖。
天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。
秋季饮食过多和过少都不妥当。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性糖尿病并发症。
第三件事：注意保暖，滋养皮肤。
秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。
要积极控制好血糖并保护好双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5~10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿、蚊虫叮咬伤等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。
第四件事：调节情绪，保持身心愉悦。
凉风瑟瑟，难免给人增添一种悲凉的感觉，有些糖友的情绪可能也会随着天气的变化而出现抑郁、烦躁等，这种情绪的不稳定也可能会导致糖友们的血糖不稳定。因此，糖友们在秋天也应注意精神的调养，安定神志，保持愉悦的心情，同时，还应适当地锻炼身体，提高身体的抵抗力。
第五件事：适度锻炼，增强免疫力。
严寒迫人，人们外出活动大大减少，如果不活动，热量得不到消耗，不利于血糖稳定，特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳。运动也要量力而行，在室内也要积极想办法活动，如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等。
看了以上的介绍，现在你知道了冬季糖尿病人怎么降糖了吧，这些护理措施要学会哦。
