养生之道网导读：夏天糖尿病人要注意监测血糖！夏天是血糖水平最低的季节，很多糖尿病人觉得这时糖尿病比较好管理，就放松了血糖监测。专家称，在夏季，由于饮食清淡、消耗量大，再加上睡眠不佳等原因，会导致血糖起伏不定。所以，糖友们在夏天要特别注意监测血糖，并合理调整生活方式，以保持血糖稳定。
一、夏天谨防血糖上蹿下跳：
血糖季节性偏低
天气炎热会引起血糖大幅度波动，尤其容易出现低血糖。主要是因为天气炎热，白昼时间长，能量消耗较其他季节大。新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也增多。同时，夏天饮食清淡，而清淡的食物里含糖量相对偏低，而且人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节相对多，这也是造成夏天血糖偏低的原因。但是，这种现象只是季节性的，糖尿病患者夏及仍要严格控制饮食，注意生活起居。
二、监测血糖预防并发症：
研究证明，定期进行血糖监测的患者并发症发病率降低了三分之一，而死亡率降低了近50%。糖尿病如果控制不当，可引起多方面损害，对眼睛、肾脏、末梢神经和血管都有很大影响。因此，即使夏天血糖水平比较低，也不要忘记测血糖。
三、那么，夏天糖友应该如何检测呢？
次数因人而异
病情比较稳定、血糖控制比较好的患者，一个月可以监测5到7次，其中包括空腹血糖、三餐后的两小时血糖、夜间血糖、每次监测一种血糖就可以了，如第一次监测空腹血糖，隔几天后再监测早餐后血糖，再隔几天监测午餐后血糖。
血糖不容易控制的1型糖尿病患者，或是胰岛素功能差的2型糖尿病患者，则要增加监测次数，有的甚至需要每天监测4到8次，如在三餐前、三餐后两小时、睡前、夜间一两点钟。病情稳定后逐渐减少测定的次数，一般一周测定4到8次。
四、除了检测血糖，夏天怎么预防血糖波动呢？
六个要点预防血糖起伏
由于各种因素的影响导致夏季血糖更难控制，糖友们更要注意调整生活方式，通常要注意以下六个要点：
1、控制情绪，避免精神紧张、激动，做到“心静自然凉”。
2、合理补充水分，一天至少饮水1500-2000毫升，分次饮用，切不可怕多尿而不饮水，但也需注意不能狂饮，尽量选择温开水、淡茶水、矿泉水等无糖或低糖饮料，不可贪饮凉水、冰水，这易伤肠胃，引发腹泻，造成代谢紊乱，血糖不稳定。
3、合理饮食，营养平衡。夏季一般食欲较差，但不可随意减少主食，尤其是应用胰岛素的患者。烹调方式多凉拌、清蒸，少辛辣煎炸。选择血糖生成指数低、富含膳食纤维素的食物，如荞麦、绿豆、全麦、芹菜、鸭肉、鱼虾等，瓜果类可多选西红柿、苦瓜、黄瓜、菜瓜、番石榴、杨桃、李子、草莓等。
4、适当运动，利用清晨或夜晚在室外温和地运动，如：太极拳，体操、气功、散步（1小时可消耗热量200千卡），避免正午进行剧烈的运动，透支消耗体力，发生中暑。要注意运动时间和运动量，不可过度。
5、药物在高温中容易丧失疗效，需注意糖尿病药物的保存，如胰岛素等要冷藏在冰箱里，口服药放在阴凉处，以免变质失效。高温会影响血糖仪和试纸的准确性，测血糖时易出现假象，误导治疗。
6、夏天是各种病菌繁殖、蚊虫孳生的季节，糖尿病患者抵抗力低，容易出汗，易被蚊虫叮咬。外出时，应注意做好防蚊措施，如涂抹清凉油、花露水等，注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣服。
看了以上的介绍，现在你知道夏天监测血糖的重要性了吧。虽然夏天血糖偏低，但也容易造成低血糖、血糖波动，因此夏天糖尿病人不要放松管理哦。
