养生之道网导读：两类糖尿病患者不宜到高原地区旅行。拉萨、九寨沟、中甸、丽江等高原地区的美丽景色，虽然令人向往，但糖尿病游客却要“慎行”。糖尿病患者因为身体比较敏感，两类糖尿病人最好不要到高原地区旅行。
一、糖尿病患者高海拔地区旅游的原则：
医学上将3000米以上的地区称为高海拔地区，在此海拔以上，人体的生理会发生一系列的变化。因此，从严格意义上讲，昆明、大理、丽江古城等海拔在1800～2500米左右的地区，并不能称作高海拔地区，到这些地区旅游，糖尿病人不用过分担心。遵循以下要点通常不会出现大的问题。
1、不要过于劳累，活动量要减小，不要感冒。
2、准备一些富含热量的零食如巧克力等，以备出现低血糖时及时用。
3、根据自身身体状况以及医嘱，加大血糖监测的频率。
二、两类糖尿病患者不宜到高原地区旅行：
然而，有两类糖尿病患者需要注意。
一是患有糖尿病急性并发症的患者，这些并发症包括酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、低血糖反应等。
二是有糖尿病慢性并发症的患者也不适宜上高海拔地区，这些并发症包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足及糖尿病伴发心、脑血管病变、四肢血管病变、高血压等。薛教授提醒，这些糖尿病患者也不适宜上高原旅游。
如果糖尿病无以上并发症，同时血糖控制稳定良好（空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L之间，餐后血糖控制在4.4～8.0mmol/L之间，糖化血红蛋白控制在6.5%以下）的中青年糖尿病患者是可以进入高海拔地区旅游的。
但他也提醒这些患者，如果要上高海拔地区旅游的话，血糖控制要准备得更充分。同时这些患者要严格对尿糖、体重等身体指标进行控制。这样才能确保上高海拔地区身体不出现危险情况。
三、如何缓解高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免高原反应最好的办法就是多休息。行前注意休息保持良好体能，旅行中出现反应时可低流量吸氧，身体保暖以及合理安排旅游时间，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
此外，还可服用一些缓解高原反应的药品，如高原安、西洋参含片等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状1～2天内可以消除，适应力弱的需3～7天。一般来说，我们提倡乘坐火车进入西藏，这样身体有一个适应过程，而不是一下就飞到了海拔几千米的高原。
四、哪些人不宜到高原地区旅行？
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前应做体检，经医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入海拔3000米以上地区旅行，即患有各种器质性心脏病，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；患有慢性呼吸系统疾病，支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；糖尿病未获控制；患有癔病、癫痫，精神分裂症；现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下，但全身及呼吸道症状明显者应暂缓进入高原；曾患高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；高危孕妇。
夏季是旅行的好时节，糖尿病人出游要多加小心，备好药物，多监测血糖。
