养生之道网导读：糖尿病前期能逆转吗？糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，是糖尿病的必经阶段，被认为是糖尿病的预警信号。想知道糖尿病前期能逆转吗？一起来看看下文的介绍。
一、糖尿病前期能逆转吗？
糖尿病是一种慢性病，很多患者需要终身进行药物控制、控制饮食、合理运动等综合治疗，即便如此，把血糖控制正常了，患者还可能出现高血压、高脂血症、肾病、视网膜病变等一系列糖尿病并发症。
从健康人发展成糖尿病患者，大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段。然而，通过定期查空腹血糖、餐后两小时血糖，就能及早发现这个阶段。请记住两个关键数据：空腹血糖6.1;餐后两小时血糖7.8。如果达到了，就是糖尿病前期。
二、糖尿病前期要及时干预：
专家说，很多人体检时看到自己的空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准，就觉得很安全，事实并非如此。空腹血糖超过正常值最高限6.1毫摩尔/升，低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升，就是空腹血糖受损；餐后两小时血糖超过正常血糖最高限7.8毫摩尔/升，而低于糖尿病诊断标准11.1毫摩尔/升，就是糖耐量减退。
这两种情况都是糖尿病前期，提示患者有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，需要及早通过饮食、运动等干预使血糖恢复正常，否则，高血糖会进一步加剧胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷，使糖代谢异常加重，最终可能发展成真正的糖尿病。据国外报道，每年有5%～10%的糖尿病前期者转为糖尿病患者。国内研究表明，糖尿病前期者若不治疗，67.7%的人可转变为糖尿病。
三、如何防止或逆转糖尿病前期？
预防和消除糖尿病前期是可能的，可通过以下几点做到：
1、健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。
2、锻炼。每周锻炼五天，不必过于剧烈，每次简单锻炼30分钟有益健康，如散步。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证150分钟，便可使2型糖尿病的风险降低58%。
3、保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。如果不及时处理，糖尿病前期会导致2型糖尿病。糖尿病还可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此，预防是关键。
研究显示，糖尿病前期者通过及时、合理的饮食、运动等干预治疗，大部分人可以避免糖尿病的发生。如果你觉得自己具有糖尿病前期风险，请及时到医院检查，请医生确诊。同时采取以上相应措施，降低糖尿病风险。
