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糖尿病有什么定律
糖尿病是遗传性疾病,遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异,前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上,因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型。
对于糖尿病患者而言,体重是体温、呼吸脉搏、血压一样重要的生命指征。计算自己的理想体重,来确定自己胖瘦,这是饮食治疗的第一步。最简单的算法:是身高-105=理想体重kg,平衡膳食,每天必吃谷薯类、蔬菜水果、肉、禽、鱼、乳、蛋豆类、油脂类这4大类食品,既能保证营养汲取,又不会出现肥胖导致血糖上升。
研究表明,规律运动对糖尿病确有好处。运动增加胰岛素的敏感度,改善胰岛素抵抗,有助于降低血糖,降低糖化血红蛋白。运动可改善心肺功能,增加有氧运动能力,预防心血管疾病的发生;减少体内脂肪堆积,降低及维持体重;增强肌力,减少并发症,进而改善生活质量。然而,高强度运动会加强胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使过氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重,加重并发症。中等强度运动则使葡萄糖利用增加,降低血糖,有益于健康。
有氧运动为中等强度的运动,心率必须达到最大心率的60%-75%。最大心率为220-年龄。比如60岁的人,最大心率为220-60=160,则心率保持在96-120次/分左右的锻炼才安全有效。
糖尿病还有哪些注意事项
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,高血糖一般是由于胰岛素分泌不足或者胰岛功能缺陷而引起的,当让也可能是两者共同作用的结果。高血糖状态下,对身体各种组织比如眼睛、血管等等都会造成影响,甚至功能障碍。因此糖尿病患者一定要清楚一些注意事项,首先每天饮食要规律,规律的饮食对控制血糖具有非常重要的作用,糖尿病患者要注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔4至5小时。其次随身要携带糖尿病用药卡,随身携带用药卡,以防万一突发低血糖反应自己失去知觉,救护人员第一时间能够清楚知道自己所服用的药物,使救护工作更有针对性。
除了上述注意事项,糖尿病患者还需要注意将控制饮食与体育锻炼相结合,尽可能在饭后1～2小时进行运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量,以免发生低血糖反应。
糖尿病患者要怎么护理
糖尿病患者是个特殊的群体,一定要学会精心护理,这样才能有效的帮助患者控制血糖,专家称对伴有高脂血症者,根据血脂情况掌握,如胆固醇增高的人要予以低胆固醇饮食;对高甘油二脂者,应以严格限制碳水化合物为主。既要控制饮食,又要保持营养的充足,以保持理想体重。老年糖尿患者每天的总热量卡可按照每公斤体重30卡估计。蛋白质每公斤体重1.0到1.5克,需要高蛋白者可以高一些。碳水化合物每天200到300克(主食4-6两)。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。对于应用降糖药物者,饮食要尽量适应于糖尿病药物治疗,特别是用胰岛素治疗的患者,每天至少分成四餐吃,即睡前加餐一次。
这下大家对于糖尿病有什么定律都清楚了吧,只有清楚了这些,糖尿病患者才能有效的控制血糖,才不会因为自己的疏忽再次对身体造成伤害。
