血糖低的体质如何改善

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1、血糖低的体质如何改善之注意合理饮食,保证荤素搭配

在生活中可以多吃一些大枣、红糖等补血的食物,还要注意按时吃饭,均衡饮食,养成良好的日常饮食习惯,不要因为过度追求苗条的身材而过度节食,这样很容易造成营养不足,诱发低血糖症状的发作。同时可以适度的补充一些盐分,经常吃一些高钠、高胆固醇的食物,可以增强血管的吸收,防止低血糖症状的发生。

2、血糖低的体质如何改善之增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

3、血糖低的体质如何改善之多坚持体育运动

导致低血糖发作的一个重要原因是比较虚弱,合理的身体锻炼可以增强体质,增加心脏功能调节,使身体各方面功能加强,这样可以有效的提高抵抗力和免疫力,防止细菌和病毒的入侵,低血糖症状会逐渐缓解甚至恢复正常。同时也要注意增强营养,多吃一些膳食纤维含量高的食物,比如豆制品、牛奶等,避免营养不良的情况出现。

4、血糖低的体质如何改善之保证充足的睡眠

避免熬夜,避免过度劳累,注意劳逸结合,另外还要注意在空腹时一定不要剧烈的运动,不要长时间的低头,避免脑供血不足而引起头痛头晕的症状,如果在运动后或体力劳动后出现头痛、头晕、心慌的情况时,要及时喝大量红糖水,这样才能有效缓解症状,每天要适量的补充一些葡萄糖,减少低血糖症状的发作。

1、交感神经系统兴奋表现

低血糖发生后刺激肾上腺素分泌增多,可发生低血糖症候群,此为低血糖的代偿性反应,患者有面色苍白,心悸,肢冷,冷汗,手颤,腿软,周身乏力,头昏,眼花,饥饿感,恐慌与焦虑等,进食后缓解。

2、意识障碍症状

大脑皮层受抑制,意识朦胧,定向力,识别力减退,嗜睡,多汗,震颤,记忆力受损,头痛,淡漠,抑郁,梦样状态,严重时痴呆,有些人可有奇异行为等,这些神经精神症状常被误认为精神错乱症。

3、癫痫症状

当低血糖病情发展至中脑受累的时候,则会导致肌张力增强,从而出现阵发性抽搐以及发生癫痫。

当延脑受累后,患者可进入昏迷,去大脑僵直状态,心动过缓,体温不升,各种反射消失。

1、神经低血糖症群

低血糖的最初改变是导致脑组织血流量的不对称性增加,灰质部分和右半球血流量增加更多。继之出现脑组织水肿,此时可出现严重的神经低血糖症群。

2、脑萎缩和痴呆

若低血糖十分严重且长时间未得到纠正,可造成大片脑组织坏死软化,致脑萎缩和痴呆。

3、导致死亡

低血糖最严重的后果是去皮质状态,导致死亡,侥幸存活者亦成“植物人”。

4、心率加快

低血糖发作时,因交感一嗜铬系统兴奋,导致心率加快或窦性心动过速。

5、心肌梗死

伴冠心病者常因低血糖发作而诱发心绞痛甚至心肌梗死,但常因为有糖尿病神经病变或年老对疼痛反应减弱而属无痛性心肌梗死。

6、酮症

低血反应可使糖尿病病情恶化,甚至出现酮症。

7、肺脓肿

低血糖昏迷分泌物或异物误吸入气管易继发肺脓肿或其他肺部感染。