说起体育运动的好处，相信每个人都能说上一大堆。但思想上的认同不等于实践。比如有人购买了多种健身器材，而没练多久便半途而废；有人给自己规定了每天长跑多长时间的硬指标，结果天气发生了变化或身体稍有不适就放弃了运动。其实，这些人忽略了健身运动不仅是身体上的运动，更是一种陶冶身心的乐趣。只有将运动当成乐趣，才没有压力，才能逐渐养成运动健身的好习惯。我在这方面有很深刻的体会。
12年前，我的身体各项指标也就是50分。由于出生时赶上了国家的自然灾害，再加上孩子多供养能力差，所以先天营养不足，长得像豆芽菜，1.75米的个头，体重才103斤。由于体质弱，经常发烧感冒，干点重体力活就力不从心。
我的运动是从四球开始：乒乓球、排球、网球、篮球。首先从基础技能学起，重点学习乒乓球。经过两年的努力，我对上述的四球玩法都掌握了，运动量每天都在3个小时以上，每天的饭量大增，体重增加到129斤，浑身上下有使不完的劲。
强化运动是专业体育运动员必备的，但作为普通人是要享受运动带来的快乐和兴趣，这样在流汗中才能获得放松。如今我已把运动健身回归到了快乐游戏上，使身体、年龄、运动量和精神均衡地结合起来，成为休闲生活的内容，在运动中享受乐趣。
