欢迎来到山村网

电脑族肩膀酸痛快速恢复妙招

2019-07-09 13:13:02浏览:670评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生之道网导读:肩膀酸痛的状况现在已经十分的普遍了,如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛,那她一准儿是个需要长时间面对电脑工

养生之道网导读:肩膀酸痛的状况现在已经十分的普遍了,如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛,那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今,这已经成了白领一族的新职业病。

随着计算机的普及,因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多,如头痛、目眩、颈椎病等,其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而,很多人不知道的是,仅仅调整一下计算机的摆放位置,就可能大大缓解自己的这种不适。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛 造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

改善方法:将键盘的位置降低,符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。 垂头看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法:把荧光屏抬高一点,令颈部不需要弯下超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。

小贴士:OL改善颈肩痛的3个方法 1、时常将头部转向不同的方向。 2、将两肩向后打转,甚至伸个“大懒腰”。 3、下班回家后也可以用热敷,或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。

养生之道网温馨提示:工作了一天肩膀酸痛的状况时有发生,这时候就可以用上面的这些小方法帮你缓解肩膀酸痛问题啦,赶快动手吧!

(责任编辑:豆豆)
下一篇:

上班族预防颈椎病 颈椎运动要多做

上一篇:

预防颈椎病 颈椎病前的小征兆要了解

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论