养生之道网导读：人的双手各有六条经络通过，分布有数十个穴位，均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏息息相通的手部穴位，通过按摩手部穴位经络反射及刺激感觉神经末稍调整全身机能，振奋精神、强身祛病、养生益寿。对于强身健体大有裨益。
一、治感冒:有效穴位：台谷、孔最、少商、阳溪、太渊、商阳等穴。
1）按压太渊30～50次，以身体微微有汗为佳。
2）孔最、合谷二穴对感冒时发生倦怠、无力并伴有发热有奇效。掐按孔最、合谷、少商、阳溪各穴位30～50次，力度适中．
3）按压商阳10～20次，此步骤对恶心、呕吐、食欲不振等胃肠症状有明显效果。
有效反射区：鼻、喉、肺、气管、支气管、头颈淋巴结、胸腺淋巴结等。按摩手法
1）按揉或推按肺、支气管、胸腺淋巴结、上下身淋巴结区各100～150次；
2）点按或拿捏头颈、胸腺、上身淋巴结、下身淋巴结、鼻等反射区各50～100次；
3）各治疗区可反复交替使用，每日2次，早晚各1次，直至感冒祛除。
温馨提示：
1．感冒要忌口。若是受风寒，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻；若是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
2．注意饮食调整。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。此外，感冒期间，还要增加维生素的补充，如胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、大豆芽、花生、西红柿、柿子等。还要注意多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
平时注意加强锻炼身体,不要盲目相信"春捂秋冻"，根据自己的感觉，随季节增减衣服；避免过度劳累。
二、治咳嗽症状与病因：咳嗽是肺系疾病的主要症候之一。它是一种常见病，往往迁延难愈，由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调，内邪扰肺，肺气上逆所致。其中有声无痰为咳，有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咯痰或低气怯声等症状。如能辅以手掌穴位按摩，常可以明显减轻咳嗽症状，起到意想不到的效果。
有效穴位：太渊、鱼际、少商、合谷等。操作方法：
1．按摩咳喘点。位于手掌内面的食指与中指的交叉处，按摩此穴有防止咳嗽作用。
2．按摩大渊穴。此穴位于腕关节大拇指侧，对抑制喷嚏、咳嗽有作用。
3．按摩三间穴。位于手背部，食指根端，防止咳嗽。
4．按摩鱼际穴。位于手掌内拇指根部肌肉丰实处。它涉及胸腔及呼吸区，常按摩能改善易感体质，对咽痛、喉痒及感冒初期症有效，并对哮喘能起到预防作用。
5．旋转大拇指。拇指伸直，其余四指并在一起不动，拇指按顺时针方向旋转，旋转幅度尽可能大些，能提高呼吸系统和消化系统功能。以上各步骤，均需30～50次，力度要适中。
有效反射区：肾、肾上腺、输尿管、膀胱、甲状旁腺、喉及气管、肺及支气管身淋巴腺、扁桃腺、脾等反射区。
按摩手法：
1）肾上腺、肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺等反射区每个区按20～50次；
2）喉及气管、肺及支气管、上身淋巴腺、扁桃腺反射区每个区按30～5O次；
3）肺及支气管、喉及气管、上身淋巴腺和扁桃腺反射区按20～30次。
温馨小提示：咳嗽未愈期间注意饮食调理，可以收到事半功倍的效果。
（1）忌冷、酸、甜、咸、辣食物：冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。"过敏性咳嗽"的患者更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。吃甜助热生痰，应尽量少吃。吃咸易诱发咳嗽致使咳嗽加重。禁食刺激性食物，如辛辣、油炸、冷食、冷饮及致敏性的海产品，还有炒花生、瓜子之类的零食应忌食为好。
（2）宜多喝水：要喝足够的水，除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。
（3）饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。如以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。如果食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。
