养生导读：日常生活中，胃胀气非常常见，很多人在进食过饱，都会感觉到胸闷、胃痛、恶心的现象，其实这就是胃胀。引起为胀的原因有很多，下面小编带大家一起来详细了解下。
什么原因引起胃胀?
有的患者因为胃胀，所以出现了厌食、恶心和呕吐的不良反应，及时找出是什么原因引起的胃胀，并及时到医院进行治疗，是远离胃胀的关键。
1、饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
2、生活作息不正常：还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
3、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
4、吃的太油腻：油腻食物造成肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。怎么缓解胃胀?
在日常生活中，如果经常出现胃胀，可能选择以下几种方法缓解胃胀。
1、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。如果是疾病因素引起的国胀，则要及时进行治疗。
2、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用，最好在医生的指导下服用。
3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤，冷却后，一天喝数次。
如果是偶尔的胃胀气是可以通过调节来解决的，患者可以每天饮用两三次稀醋，将一汤匙米醋加入一类冷开水中，调匀服下，也可以每天清晨喝一杯柠檬水。另外，胃胀气患者还应该加强锻炼，如快步行走、收腹等。
