养生导读：现在，很多人年纪轻轻就没有该有的活力与肤色。显得死气沉沉地，病兮兮的状态，着实让人看着不舒服，让家人担忧。到医院又检查不出什么疾病，感到非常困惑。排除病变原因，其实这种气色不好，中药完全可以调理的，恢复红润气色需要坚持与积极配合。
祖国医学认为“有诸内，必形于外”，气色不好就是体内脏腑气血失调的外在表现。
面色分为常色和病色。亚洲人的肤色是红黄色，明亮润泽。
健康人面部：随着季节、气候变化，或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等，引起临时性面色改变，称为常色中的客色，属于正常范围。
病色：指常色之外，其他一切反常的面色。中医将病色分为青、赤、黄、白、黑，五色各有主病，但在临床上排除实质性病变之后，常见的气色不好主要有面色萎黄或苍白、面色潮红、面色灰黑等。
1、面色萎黄或苍白：即面色淡黄或苍白无光泽，还可伴有嘴唇指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等。此类面色多为营养不良和贫血征兆，但如果是黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则要警惕肝胆发生病变。中医认为，此症属于气血不足，饮食上应补充铁质。
2、面色潮红：即面部红色浅淡，部位局限于颧部，红色时间不持续。但每天有固定的时间，多在午后颧红者，还可伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现。常见于结核病、女性更年期综合征或房事过度等原因导致的肾阴不足等。中医认为，此症属阴虚内热，生活上宜调畅情志，加强营养，注意休息。结核须配合抗结核治疗，更年期综合征须配合宁心安神之品，房劳过度者则要节制房事。
3、面色灰黑：即面色灰黑，黯而无光泽，常表现为眼眶灰黑，肤色晦暗，可伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，神疲乏力，记忆力下降，情绪不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中医认为，操劳过度，肾气亏损，阳气不足，血脉运行不畅而瘀滞，故面现黑色。生活调理应注意休息，保证睡眠，加强体育锻炼。治疗宜温补肾阳，可服用金匮肾气丸。若不怕冷，反伴有阴虚火旺症状，则为肾阴不足，虚火内生，宜服用知柏地黄丸。
临床上还有很多的面部的气色异常，都可能是疾病的先兆表现。因此气色不好时，在除外某些疾病之后，只要调理得当，再配合饮食营养，加强体育锻炼，养成良好的生活规律，一般月余即可改善。
