养生导读：按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩不仅适用于日常生活保健，在夫妻性生活方面也有重要的作用，这种按摩能增强夫妻感情，对提高性生活质量是有积极意义的。
一、房事前的推拿按摩。
第一阶段，夫妻之间，在安静、无其他干扰的居室中，首先用含蓄、幽默的语言交流思想感情。切忌直接谈及性的问题，只能用暗示语言。然后，互相有意识地靠近肉体，作一些头面部的关照动作，接着抚摩四肢，使其感到轻松愉快，消除紧张情绪，进而抚摩胸腹、腰背，然应避免刺激"性感带"。在紧张情绪得以放松，并有亲呢的好感表现时，方可转入第二阶段的按摩。
第二阶段的按摩，针对不同情况可选取如下三种不同方式。
夫妻按摩
1、接受按摩的一方为仰卧位
从按摩胸、腹部开始，然后触及乳房。如无反应，则逐步过渡到双侧乳房的按摩。然后沿双侧乳线拉长抚摸距离，由乳房经腹部抚摸下腹→腹股沟→大腿内侧→外生殖器与生殖器接触。
2、被按摩者外侧卧位
从抚摸腹部开始，同时以另一手抚摸背部。因被按摩的一方处于侧卧位，按摩者可进行前侧和背侧"挟摩"。逐渐拉大抚摸幅度，前面按摩可由腹部→胸部→双乳房→腹部→下腹→双大腹内侧。以上过程，背侧的手大致与前面的手处于同一水平，跟随着抚摸。最后接触外生殖器，并发展成生殖器之间相互接触。
3、被按摩者处于俯卧位
从按摩腰背开始→腰部→胸背→颈部→头部→再摩回胸腰→双侧大腿内侧，如此上下往返按摩。按摩至胸背部时，双手可绕至胁下，同时摸至双侧乳房，再回摩胸腰。最后酌情接触外生殖器。
事前按摩，要求开始不接触外生殖器，最后可达到性唤起。这种按摩法能防治阳痿、性功能衰退、性感缺乏、性冷感等多种疾病，对提高性生活的质量和夫妻生活的情趣也是有作用的。
按摩
二、性生活按摩技巧
1、按摩之乐
按摩他的足部、头、脚趾，甚至手指。男人被触摸时会释出血管升压素，这种荷尔蒙具有调节睪固酮的作用，而且有助于让他感到平静、放松和建立与另一半之间的连结感。《爱欲魔法》的作者泰瑞莎．克伦修医师写道：“睪固酮想外出偷腥；血管升压素想顾家。”你愈专注在触摸上，就会让他的血管升压素释出愈多并进入他体内。
2、按摩他的骨盆
男人的生殖器是外露的。从幼年开始，男孩便直觉地保护它。但随着时间的过去，这种本能的保护渴望成为内在的永久意识，身体的紧缩最终会延伸到整个骨盆区。为了让他进入最佳状态，请遵守以下关于全身按摩的基本原则：。
（1）、享受接纳的终曲
女性应该要了解，她们必须为了自身的欢愉而触摸，努力地为了接纳而非提供欢愉而触摸，这一点也不自私，因为这总是被男人列为最有感觉的性兴奋之一。当你为了自身的欢愉而触摸，为了使自己兴奋而触摸时，自然也会使他兴奋。
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（2）、保持火热
精力充沛、甜美的性爱，可刺激像是睪固酮和雌激素等可促进欲望及兴奋之微小分子的分泌。加拿大安大略省的布拉克大学的心理学家卡麦隆．穆尔对性交时的出汗，以及随后释出的睪固酮效用表示：“这时的睪固酮浓度为正常值的十倍以上，这样的浓度几乎和医生开给女性，用以提升性欲的处方浓度一样高。”
（3）、蒙住他的眼睛
这样做可加入惊喜的成分，而且让他更能与自己的感受取得协调。他很有可能会隐约看见，但这样更好。大多数男人是视觉导向的动物和神秘的偷窥狂，蒙住眼睛可促使他感到紧张，并让他专注在感官和身体上，让他更渴望能在之后好好地看看你。
