养生导读：头痛是日常生活中常常会发作的一种病，头痛发作时，患者苦不堪言，可往往又找不到病因。对此，总结以下几种大家不易想到的头痛原因和一些食疗方法，帮你及时找到病因，缓解头痛。
一、头痛的七个原因。
1、压力。
压力会导致饮食习惯改变，睡眠严重被干扰，这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。美国哈佛大学医学院李斯特博士建议，一天辛苦工作之后，最好充分休息，保证充足睡眠。此外，洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。
压力
2、天气。
在太阳下散步、气压下降、气温升高、空气湿度太大也都易引发头痛。印度神经外科专家辛格博士建议，头痛患者最好避免太阳直晒，出门最好打伞。如果不方便带伞，可用头巾包头防晒。
3、摄入咖啡因。
多项研究发现，咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛，即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。李斯特博士建议，饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛，一天最好别超过3杯。
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4、音乐太吵。
长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。辛格博士建议，爱听音乐的头痛患者，最好调低音量，并合理控制每次听音乐的时间。
音乐太吵
5、餐后低血糖症。
美国密歇根大学梅西纳博士表示，一次大量进食糖和面食等简单碳水化合物会导致头痛发作。因为身体会产生更多的胰岛素以分解糖分，结果导致血糖水平6、超常降低（餐后低血糖症）。
血糖水平的大幅摇摆会导致严重头痛发作。
7、睡眠过多。
多项研究表明，睡眠不足会增加头痛发作的频度和强度。每晚睡眠超过9小时同样会诱发头痛发作。梅西纳博士表示，上班族平常睡眠较少而喜欢周末补觉。可周末突然增加睡眠易扰乱身体已习惯的节律，结果反而导致疲惫和身体疼痛，包括头痛。
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8、饥饿。
美国北卡罗来纳大学头痛研究所安妮博士表示，连续数小时不进食既容易导致胃炎，也易引起头痛。建议大家，早餐应该吃好，保证足够的蛋白质和维生素摄入，水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶等都是不错的选择。另外，还应该多喝水。
二、治疗头痛的食疗方。
1、山药枸杞炖猪脑。
原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。
山药枸杞炖猪脑
制用法：将猪脑撕往筋膜后浸泡在净水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起进锅加适量的净水炖煮。煮约两个小时后向锅中加进适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其合适有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
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2、芹菜粥。
原料：连根芹菜12克，粳米250克。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后进锅加适量的净水熬粥，米熟后加进切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可天天吃一剂。
功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其合适有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
芹菜粥
3、菊花粥。
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：将粳米洗净后进锅加适量的净水熬粥，米熟后加进菊花再煮5分钟左右即成。此方可天天吃一剂，最好在早饭时食用。
功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其合适有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
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4、桑菊豆豉粥。
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起进锅加适量的净水煎煮后往渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放进沙锅中加适量的净水熬粥，米煮即成。此方可逐日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其合适有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。
桑菊豆豉粥
5、疏肝止痛粥。
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
制用法：将香附、白芷一起进锅加适量的净水煎煮后往渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起进锅加适量的净水熬粥，米熟后向锅中加进玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。此方可逐日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其合适偏头痛发作较频繁的患者使用。
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6、绿精茶。
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
制用法：将绿茶和谷精草一起进锅加适量的净水煮5分钟左右后往渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加进适量的蜂蜜。此方可逐日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，合适各种原因引起的偏头痛患者使用。
菊花白芷饮
7、菊花白芷饮。
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。可逐日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有疏风清热、解痉止痛的功效，合适各种原因引起的偏头痛患者使用。
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8、葱白川芎茶。
原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。
制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放进杯中用开水冲泡后饮用。可逐日饮1剂。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其合适有畏冷肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
葱白川芎茶
9、止痛饮。
原料：白芷6克，细辛3克，蔓荆子、防风各9克，蜂蜜适量。
制用法：将白芷、细辛、蔓荆子、防风用冷水浸泡半小时后一起进锅加适量的净水用武火煮沸，水沸后再用文火煎煮10分钟左右，然后加进适量的蜂蜜即成。此方可逐日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风、解痉、止痛的功效，尤其合适有畏冷肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
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