粥时代水谷道加餐粥
水谷道什么作用？怎么喝？
作用：肥胖者减重、虚瘦者增重。
食用方法：每日一次，每次一袋或两袋，用150-300ml开水冲调搅拌后服。根据需求在不根据体质与体重基数的不同。
服用时间：早餐后3小时内或下午15-17点饮用是减肥，晚餐后或睡前饮用就是增重。推荐在下午15点后服用，可避免因白天排气排便带来生活不便。
推荐疗程：根据需求在不根据体质与体重基数的不同，半个疗程（2周）可减重5斤左右，；一疗程（4周）可以减重5-10斤，甚至更多。特点：药食同源，祛湿排毒；不节食，不代餐，不痛苦，不反弹。
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