欢迎来到山村网

别再纠结热量了:研究称有些脂肪有助于塑身

2018-12-10 15:31:52浏览:639评论:0 来源:山村网   
核心摘要:其实,适度的脂肪不仅不会引起肥胖,相反还会帮助我们控制体重。  中新网11月25日电 据外媒报道,一提起脂肪,正在塑身的爱美
别再纠结热量了:研究称有些脂肪有助于塑身
其实,适度的脂肪不仅不会引起肥胖,相反还会帮助我们控制体重。
   中新网11月25日电 据外媒报道,一提起脂肪,正在塑身的爱美人事可能会谈之色变。美国研究者近日指出,其实,适度的脂肪不仅不会引起肥胖,相反还会帮助我们控制体重。相比纠结于食物的热量,我们更应该多专注于食物的类型。

  来自美国纽约爱因斯坦医学院的鲁坎(Sean Lucan)博士指出,像橄榄油、坚果、鱼类、乳品中所含的脂肪可以有效帮助我们抑制体重的增加。而有些号称“健康”的低脂食物可能才是我们保持身材的大敌。

  鲁坎博士认为,过分执着于卡路里可能会误导大众的健康观。相同热量的两类食物可能会对身体产生完全不同的效果。比如蛋糕和海鱼,显而易见海鱼更有利于我们的身体健康。

  对于爱美瘦身人士,鲁坎博士给出的建议是尽量保持均衡的饮食,不要太计较所谓的“卡路里”,多食用橄榄油、坚果、鱼类、乳品等食物,它们有些热量虽高,但对身体还是很有帮助的。

  他还指出,虽然不用过分计算卡路里,但对于正在减肥的人来说,垃圾食品还是应该戒除的。上面推荐的食品也要尽量保持适度食用。
(责任编辑:豆豆)
下一篇:

秋季健康运动小贴士

上一篇:

盘点男女没有“性追求”的主要诱因

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论