人体氨基酸有20种。氨基酸都是人体必需的，它们是组成蛋白质的重要成分。二十种氨基酸是指甘氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、脯氨酸、色氨酸、丝氨酸、酪氨酸、半胱氨酸、蛋氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、苏氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸、精氨酸和组氨酸这二十种组成人体蛋白质的氨基酸。当人体氨基酸缺乏时，补充氨基酸的好处是：
1、消除疲劳：氨基酸可以消除疲劳，保持活力，改善亚健康状态，快速缓解压力，避免抑郁，稳定个人生活。
2、改善睡眠质量：氨基酸有促进睡眠的作用。有天然安眠药的美誉。也非常适合经常失眠的人，可以取得显著的改善。
3、提高免疫力：氨基酸是人体免疫系统的基本物质。氨基酸的数量和质量与免疫系统的功能密切相关。对人体来说，要想提高抵抗疾病的能力，就应该全面补充氨基酸。这真的很重要。
4、促进恢复：在服用氨基酸的过程中能有效促进患者的康复。对于术后患者，整体效果尤为明显。然而，在服用氨基酸之前，还需要咨询专业医生。不要随意服用。
5、延长寿命：老年人体内缺乏氨基酸会导致合成速度减慢。因此，一般来说，老年人比年轻人需要更多的氨基酸。60岁以上的老年人每天应摄入约70克氨基酸，这可以有效延缓衰老。
6、疾病治疗：现代许多静脉营养输液都会添加氨基酸，这也是一种维持患者的营养，并能有效延长生命空间。本身具有积极作用。这是因为里面有这么多的有效成分，早已成为现代医学中不可或缺的品种。
在氨基酸中，有八种是必需氨基酸，因为这些氨基酸人不能合成，必须要外源性的摄入。我们叫它必须氨基酸，八种必需氨基酸包括赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、苏氨酸、异亮氨酸以及缬氨酸。对于婴幼儿，组氨酸也是需要外源性的食物摄取。必需氨基酸对于人体的生理功能、新陈代谢，都有非常重要的作用，比如赖氨酸能够促进大脑发育，也是肝胆系统的重要组成成分；蛋氨酸能参与到造血的过程中，是组成血红蛋白的重要成分。那下面就教大家认识下，8种人体不能合成的氨基酸。
8种人体不能合成的氨基酸，鸡蛋中含有笨比氨酸(帮助合成蛋白)
1、笨比氨酸
笨比氨酸是我们人体很重要的氨基酸，它可以帮助我们的身体来制造蛋白质，这对于我们的身体健康来说，是很重要的，它可以帮助我们增加饱腹感，它也还涉及到治疗某些疾病中去，大家可以了解下，一些含有笨比氨酸的食物，包括鸡蛋、花生等，在生活中，我们可能经常接触到。
2、蛋氨酸
蛋氨酸也是我们人体很重要的氨基酸，有的时候，也将它称作甲硫氨酸，它可以帮助我们的身体合成蛋白质，能够帮助降血压，还能够帮助抗抑郁，一些常见的含有蛋氨酸的食物，就包括葵花子、鱼类等。
3、赖氨酸
赖氨酸是我们人体必不可少的一种氨基酸，我们的发育和骨骼的成长，都是和它有着密切的关系，此外，它还可以帮助我们增强免疫力，促进我们的食欲，在鱼类食物和豆制品中也含有赖氨酸。
4、苏氨酸
苏氨酸也是我们很重要的氨基酸，是必不可少的，如果缺失这种氨基酸的话，我们的免疫力可能会下降，它可以帮助我们形成抗体，在一些肉类食物中，是含有苏氨酸的。
5、色氨酸
色氨酸是我们人体必不可少的一种氨基酸，在一些肉类、糙米等食物中，是含有的，它可以用于安神药，因为它有着可以帮助改善睡眠的作用，它可以说是一种营养剂，有助于其他物质额形成。
6、亮氨酸
可以帮助调节血糖，促进身体的恢复，在医学上发挥着很大的作用，此外，它可以帮助我们促进睡眠，缓解我们的头痛，在一些我们常吃的食物中，是含有它的，比如鱼类或者牛奶等食品中。
7、异亮氨酸
异亮氨酸和缬氨酸可以帮助形成葡萄糖，异亮氨酸可以帮助我们肌肉运动后的一个恢复，像一些鸡蛋大豆类的食品是含有它的。
8、缬氨酸
在鸡蛋大豆类的食品是含有它的，它和异亮氨酸可以帮助形成葡萄糖，而且还可以调节我们的能量和糖。
以上就是8种人体不能合成的氨基酸了，大家看到这里应该是有所了解了，这些氨基酸人体不能合成，所以我们可以通过饮食的方式，来获取它们。
