一项新的研究显示，55岁以上的中老年人如果每周练习3次哈达（Hatha）瑜伽，连续8周就能大幅提高大脑的认知功能，其信息记忆和任务转换的能力也会有明显改善。
哈达瑜伽是一种精神放松训练法，它强调在改变姿势、控制身体，以及冥想和规律呼吸的同时，训练专注力。
美国伊利诺大学的研究人员对108名年龄在55~79岁的成年人进行了研究，其中61人连续8周参与哈达瑜伽课程，其余的人则进行一些拉筋和局部训练，运动时间的长度与实验组的哈达瑜伽课程一样。
试验进行8周之后，参与哈达瑜伽课程的受试者，在信息记忆、心理弹性和任务转换能力上，速度和准确度都比进行哈达瑜伽课程之前有所改善；上拉筋课的人在认知能力等方面没有明显改变。（百 合）
