人在京城，感觉首都太大了，时间长了，有些郁闷；散步遛弯，总想到很远的地方看看，心情会好些，身体会棒些。
坐公交去锻炼，虽然公交便宜，但太挤了，跟上班的白领挤公交，好像不礼貌；坐地铁去锻炼，地铁2元钱，可也太挤了，跟上班的白领挤地铁，还是不礼貌。可走路遛弯，总是走不了太远。整天在小区公园打转转，尽管小区公园是欧式公园，美不胜收，但心里还是有点憋得慌。
傍晚，下班的儿子，像变戏法一样，变出一辆黑色自行车，说是送老妈锻炼身体用的。骑自行车锻炼？这点子不错。我连连竖拇指，夸儿子主意不错。
第二天晚上，骑上自行车出去遛弯。骑了20分钟，来到了龙德广场，逛了逛龙德，正准备骑车回去，手机响了，是儿子打来的。他下班了，让老妈骑自行车到地铁口接他去。工作一天太累了，回到家，还有二站地呢，下班高峰，这两站地不想挤公交，还是骑自行车回家吧。儿子买自行车真是一举两得，自行车可以让老妈锻炼，也可以方便自己下班回家。很快将自行车骑到了地铁口。儿子接过车，要带妈妈回家。我回答，这点路，这辆小车，还是走回去吧，老妈还没有锻炼够呢。
渐渐地，我骑自行车锻炼，越骑越远，越骑越精神，越骑越快乐。骑到立水桥公园，骑到北京航空总医院，越骑，感觉腿脚越有劲，渐渐地，夜里也不失眠了，倒头便进入香甜梦乡。
半年后的一天，我骑车一个小时，竟然骑到了鸟巢，骑到了奥林匹克森林公园。天哪，我锻炼成功了。在仰山天境，我大声呼喊，生命在于运动，骑自行车锻炼真爽！虽然年过半百，但骑自行车锻炼，渐渐上瘾，这一骑就是两年多。老公来京，惊讶：都不敢认识了，起码瘦10多斤，人变得可精神了。
自行车一骑就是6年，能从北京五环骑到天安门了，最长时间骑四个小时，最短骑一个小时。原来心绞痛的毛病，也好了；朋友，你身体各项指标很差吗？那就骑自行车锻炼去。（张学伟）
