单纯性挫伤是皮肤和皮下组织（包括皮下脂肪、肌肉、关节囊和韧带）的挫伤，伤后局部有疼痛、肿胀、组织内出血、压痛和运动功能障碍。单纯性挫伤一般可以家庭处理，但要特别注意冷敷和热敷的时机。
挫伤后24~48小时，可局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢并休息。较轻的挫伤可外敷安福消肿膏，疼痛较重者可内服镇静、止痛剂。股四头肌和腓肠肌挫伤时，应注意严密观察，若出血较多，肿胀不断发展或肿胀严重而影响血液循环时，应送医院治疗。
受伤48小时后，肿胀已基本消退，可拆除包扎进行温热疗法，包括各种理疗和按摩。在伤情允许的情况下，应尽早进行伤肢的功能锻炼，逐渐增加关节的活动幅度。武汉市武昌医院南湖分院副主任医师 陈继英
