春天近了夏天还会远吗？如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？别急，我们给你准备了经典春季减肥食谱，让你月减15斤。赶紧来看一下吧。
经典春季减肥食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
粗粮是很好的减肥食材，不要贪恋大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。
经典春季减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果也不是吹的哦。 （罗嘉）
