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减肥须知:经典春季减肥食谱月减15斤

2018-12-10 15:45:03浏览:742评论:0 来源:山村网   
核心摘要:春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?别急,我们给你准备了经典春季减肥食谱,让你月减15斤。赶紧来看一下
春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?别急,我们给你准备了经典春季减肥食谱,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。

  经典春季减肥食谱一

  晨起饮水1杯,约300毫升。早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  粗粮是很好的减肥食材,不要贪恋大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。

  经典春季减肥食谱二

  晨起饮水1杯,约300毫升。

  早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

  午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

  这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也不是吹的哦。 (罗嘉)
(责任编辑:豆豆)
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