我是一位小学教师，又是班主任。平时工作比较忙，很少有锻炼的时间；回家后又忙于家务，疲劳感经常如影相随，小肚子也在与日俱增，令我逐渐显出老相。
我很苦恼，准备听从别人的建议开始吃减肥药、保健品。在吃药前，我有机会听了市里一家医院医生的健康知识讲座，医生重点强调了生命在于运动的理念，而且说像我这样的情况，最好到医院进行相关检查，如果没有器质性疾病，锻炼就可以。我对医生诉说了没有时间、场地锻炼等困难，医生告诉我，那好办，你就跳绳吧，并说跳绳对身体有很多益处。跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参与活动。因此，跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可以增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力，而且跳绳可以通经活络，达到醒脑健脑的作用，还可以消耗脂肪，收到减肥的效果。
听了医生的话我有点心动，但又半信半疑。不过，为了健康，我只好试一试。于是我每天早上6点钟起床，跳绳30分钟，晚饭后再跳30分钟。起初的一周，我感觉很累，而且没什么效果。我想放弃，但丈夫鼓励我坚持就是胜利。结果，一个月后，我不但感觉身体不累了，而且大脑也比以前清醒多了。就这样我坚持了6年多时间，无论刮风下雨，无论遇到什么事情，每天都跳绳不辍。跳绳的好处在我身上也日益显露：小肚子减小了，干活有劲了，精神也好了。在我的带动下，我们办公室的4个姐妹也爱上了跳绳这项运动。 （河南 连天爽）
