我是一名年轻的全职太太。自从有了宝宝之后，我就专心在家照顾家人。许多姐妹由于吃得多，总是想减肥，但看看外面的雾霾天气或是刮风下雨，又会打消这个念头。难道就因这些理由阻挡大家运动的脚步了吗？如果你是一个御宅族，或像我这样是个全职太太，同样可以在自己日常劳动的同时，让身体得到锻炼，一举两得。拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等居家运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。这些都是可以在生活中落实的“运动”。
例如，上楼梯，只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能。下楼梯，只要14分钟，就可以消耗100卡热量。在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。种植花木看似是件陶冶性情的事，其实，在爱护自己心爱的花花草草的同时，身体上可以得到很多的锻炼，比如浇花、修剪枝干、除杂草，全身都得到了很多的锻炼。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。日常扫地和拖地总是大家每天需要进行的。你可知，在使室内保持干净卫生的同时，同样是个不错的室内运动。扫地只要25分钟，就能消耗100卡，而拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
家庭是最舒适、最温暖的港湾，家庭好主妇在为家庭做家务的时候也可以获得身体锻炼。这样是不是会使你在做家务、为家庭付出的同时让自己更加开心呢？(王艾)
