想要瘦肚子，很多人为此尝试过不同的方法，但是瘦身效果均不理想。瘦身专家告诉我们想要瘦腰效果好，就应抓住饭后半小时。其实减肥不仅是要有合理的方式，更应在合理的时间进行。
这是因为我们在吃饭之后，人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质，并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中，血糖浓度会增高，血液中脂肪酸的含量也会变多，这是非常好的减肥时间。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。
站立运动简单易行，效果又快，吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时，虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼，但千万不要放弃，每天站一站，一周下来就能见到效果，特别是对于腿部、颈部也都有瘦身作用。有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。其实，站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。（王菲）
《中国科学报》 (2013-03-22 第18版 健康养生)
