每到雾霾天，“吃什么东西能清肺”“你必须知道的几种防雾霾食物”等信息就在朋友圈被不断转发，黑木耳、白萝卜、鸭血等食物被频频点到，还有不少防霾、清肺的茶饮方在网上流传。 这些说法其实是不确切的，中医学讲的“清肺”不是物理概念上的“清洗”。中医“清肺”“润肺”“补肺”，其实包含着提高机体免疫力的意思。不加选择地食用清肺食物可能会给身体带来伤害，比如网上常传的防雾霾清肺茶中，大多有罗汉果和百合，这两味药都有一定的润肺止咳作用，但药性寒凉，平时手足冷、畏寒、易腹泻者不宜多用，多用则损伤人体阳气，反而不利于补肺抗霾。 《黄帝内经》中有句话：“正气内存，邪不可干。”对抗雾霾，重要的是提高自身机体能力，增加体内正气。关于防雾霾致病，综合国内中医专家的意见，笔者提出以下建议。 1.“虚邪贼风，避之有时”，雾霾天要尽量减少室外活动。如需外出，可佩戴防雾霾口罩，以避免与外界污染的空气直接接触。 2.多吃一些富含抗氧化物质的食物，有降低炎症反应的作用，如鱼油、颜色深的蔬菜和水果。 3.中医预防雾霾带来的健康危害，多使用补脾益胃、行气活血、养阴润肺之法，一般人群可以使用此方防治雾霾引起的轻度口咽不适症状。方药组成：黄芪15g，防风6g，茵陈15g，苍术10g，白豆蔻6g（后下），石苇15g，桔梗6g，野菊花10g，芦根15g，荷叶10g，川芎6g，生甘草6g。水煎服，每日1剂，分两次服用。 4.中医食疗对于雾霾所致的肺部疾病也有预防及改善作用。如猪血、莲藕、芹菜可提高肺脏排除异物的功能，银耳、百合、雪梨可以润肺化痰生津，黄芪、人参、大枣、白术可补气健脾，增强机体抵抗力。 当然，在雾霾天如果时常觉得胸闷、咽部不适、不时干咳、容易鼻塞打喷嚏，甚至乏力、精神不振，西医检查又没有什么明显病变，那是时候看看中医了。
